柿の里クラブ  奈良県生駒郡安堵町




                   <行事 予定> 

 ダンディ部会       6月4日(火  13:00〜15:00   集会所 − 月例会
 サロン有志        6月7日(金)  13:30〜14:20  集会所 − 100才体操
 カラオケ同好会     6月12日(水)  13:00〜15:00   喫茶 「リン & リナ」
 サロン部会         6月14日(金)  13:30〜15:00   集会所
 サロン有志        6月14日(金)  13:30〜14:20   集会所 − 100才体操
 生き生き教室     6月18日(火)  13:30〜15:30   集会所 − 月例会
 G.ゴルフ部会     6月19日(水)   9:00〜11:00   柿の里公園−月例試合
 サロン有志       6月21日(金)  13:30〜14:20   集会所 − 100才体操
 役員会         6月25日(金)  19:30〜21:00   集会所
 サロン有志       5月28日(金)  13:30〜14:20   集会所 − 100才体操
 安寿会         6月28日(金)  13:00〜        花の植え替え

伸ばそう  健康寿命!  担おう 地域つくり!


      熱中症予防の為に! ー 厚生労働省 HPより

            

              < 暑さを避ける >

 室内では *扇風機やエアコンで温度を調節 *室温をこまめに確認

      *遮光カーテン、すだれ、うち水を利用

 外出時には *日傘や帽子の着用 *日陰の利用、こまめな休憩

       *天気の良い日は 日中の外出を出来るだけ控える

 からだの蓄熱を避ける為に *通気性の良い吸湿性・速乾性のある衣服

       を着用 *保冷材、水、冷たいタオル等でからだを冷やす


            < こまめに水分を補給する >

 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を

 補給しましょう。 大量に発汗する状況では、経口補水液(水に食塩と

 ブドウ糖を溶かしたもの)など、塩分等も含んで補給しましょう