2008/5/24


§０．打者走者の走塁

　打者走者は先ず、打った瞬間にゴロかフライかそして飛んだ方向を判断する。内野ゴロと
　判断したら打球を見ずに全力で一塁ベースまで走る！
　ベースの手前部分を踏んで走り抜ける。

�@打球が内野を抜けたり、外野に飛んだ時
　ベースの内側の角を左足で踏むようにすると減速を抑えられる。
　ベースの上ではなく内側の角（無理にスピードを落としてまでこだわる必要はない）を踏む
　というより蹴って加速する。この時に大事な事は踏む足を二塁方向に向けること！
　外野フライを打った時は二塁まで全力で走る。（外野手が落としたら二塁打と同じ）

�A一塁に走者がいてヒットを打った時
　一塁走者の動きを見る事。

�B二塁走者がいてヒットを打った時
　本塁へ送球されたら行けると判断したら二塁まで走る事。



§１．一塁走者の走塁

○走者は常にボールの位置を把握しろ
○リードは低い姿勢で一球・一球第二リードを取る。
○自分のセーフティリードを知りそれを伸ばしていく。
○きわどい時はヘッドスライディングで帰塁する。
　※セーフティリードの基本は　歩幅　＋　身長　＋　手の長さ
　※ヘッドスライディングの帰塁は　帰塁の一歩めを右足でクロスオーバーステップし、その
　　右足で踏み切り、頭から低い姿勢で胸と腹ですべる。
　　右手を前へ伸ばし、手のひらでべースの外野側の角にタッチ！



§２．二塁走者の走塁

○余裕のあるセーフティリードから、投手が投球動作に入った時に第二リードを大きく取って
　相手にプレッシャーを掛ける！！
○二塁手や遊撃手がけん制の動きに入ってもあわてない。投手の動きをよく見て、けん制が
　来ると察知したら素早く帰塁する。

�@無死または一死の内野ゴロ（二塁走者のみ）
　二塁走者は自分の左側にゴロが転がった場合は三塁進塁を狙う！！
　自分の右側の三塁ゴロや遊撃ゴロ、投手ゴロは基本は走らない！
　相手守備が三塁を空けてくれてたら三塁へ進塁する。

�A無死または一死のフライ
　外野手が捕球体勢に入ったら帰塁しタッチアップ体勢をとる。ファールフライの場合も進塁
　できると判断したら捕球と同時にスタート。



§３．三塁走者の走塁

�@スクイズ・.プレーの走塁
　走る態度を見破られないように自然な態度。
　しかし、スタートが遅すぎてもダメ。
　☆ 自然な普段通りのリードで投手のテークバックの直後か投手の踏み出す足が着地
　　する瞬間にスタートを切り本塁めがけて突進する。

�Aセーフティスクイズの走塁
　打球の強さと方向そして野手の動きを見てホームイン出来ると判断したら本塁に突入する。
（余裕が有れば相手野手を引き付けて打者走者も生かせる走塁を！）

�Bタッチアップ
　無死や一死でフライが上がった時はタッチアップからとハーフウェイと2つの選択が有る。
ア）浅いフライ
　タッチアップが無理ならハーフウェイで打球を見て、捕球されたら三塁に戻り落とした
　らそのまま本塁へ突入すれば良い。
イ）外野へのライナー
　三塁走者は必ず帰塁してタッチアップに備える。ヒットなら余裕でホームイン出来るし、
　捕球されてもチャンスが有れば走れる。
ウ）ファールフライ
　必ず帰塁しタッチアップで本塁を狙う。
　☆タッチアップの姿勢はどの塁も共通で自分の左側の打球には左足でベースタッチし
　　てボールを見て、右側の打球は右足でベースタッチして見る。



§４．盗塁（二盗）

　�@セーフティリードを取り前傾姿勢でバランスよく構える。右足の指先は二塁方向に
　　少し開き、両手は前に下げ、膝を軽く曲げる。
　�Aスタートする時は低い姿勢のまま右足の指先を二塁方向に向ける。体重を右足に
　　乗せ同時に左腕を二塁方向に突き出すようにすると早いスタートが切れる。
　�B低い姿勢のまま右足を軸にして左足をクロスオーバーステップし、２〜３歩は体を
　　起こさないようにしてスタート。

　● ディレードスチール
　　二塁手、遊撃手、捕手のスキをついて行うもので、相手が油断している時を狙う。
　　　※二遊間の守備が深い時、一塁走者を捕手が見にくい左打者の時に成功しやすい。



§５．投球と一塁けん制の見分け方（例）

　�@右投手の場合
　　　左足のかかとが上がったら（左足のかかと裏が見えたら）投球。
　　　軸足のかかとが上がったら（右足のかかと裏が見えたら）けん制球。
　　　　※いずれにしてもプレートの両足から目を離さない！

　�A左投手の場合
　　　右足のつま先がプレートの後縁を越えたら（右足と軸足が交差したら）投球。
　　　但し、交差しないでも投球できる投手もいる。
　　　上げていく右足が一度静止したら投球。
　　　前の肩が打者方向に動いたら投球。
　　　　※いずれにしても上げた足の動きと位置から目を離さない。



§６．けん制で塁を追い出された場合

　�@スタートを切った時に追い出された時
　　　走者はそのまま先のベースに向かって走りベースの真正面からスライディング。
　　　送球が背中に当たるかもしれないし、エラーをする可能性も有る。

　�Aベース近くで追い出された時
　　　慌てて戻らず先のベースに走るように見せかけ走る（２〜３歩）野手が送球してく
　　　れば素早く戻る。

　�B後ろの塁に走者がいて追い出された時
　　　ランダウン・プレーに持ち込み、簡単にアウトにならない様に時間を稼ぎ、後ろの
　　　走者の進塁を助ける。とにかく諦めずに逃げ切ろう！　



　☆　スライディングの七か条　☆
�@一度すべると決めたら必ずすべる。迷わずすべる。
�A怪我をしない為にもスライディングは必要。
�Bどちらでもやりやすい足で踏み切り、その足を折り曲げ（4の字）必ず折り曲げた下側の
　ふくらはぎの上に乗ってすべる。
�C体を楽にしてすべる。体を固くしない。突き指を防ぐ為にも手の指は軽く握り、両手は頭
　上に高く上げる。
�D頭を上げて野手の動きを良く見る。野手のタッチを避ける。
�Eスライディングする時はスピードを落とさない。
�F走者になった時は状況に合ったスライディングの方法を瞬時に判断する。