とにかく疲れました、5週連続のレースで疲れていますが。
今日は3K走ったところでふくらはぎが痛み出したので恐る恐る走りペースを落としました。35Kまで走れましたが後は走っているのか歩いているのか分からないほどのペースでした。小鳥、とんび等は見かけませんでしたが牛は沢山いました。
猪汁は予定どうりいただきました美味しかったです。
結果は3時間17分19秒でした167位です。
真冬の寒さでしたね。何時もながら、かぎろいは疲れます、アップダウンばっかり、それにしても番匠さんあんなコースで自己新で3位おめでとう。
本当に若いって素晴らしいすごい進歩ですねもちろん、すごい努力のあっての事ですが、これからも楽しみですね。応援しています頑張ってください。今日は私は連戦疲れでマイペースランと決めていましたが後から鈴をつけた羊が一匹追いかけてくるので2キロほど併走しましたが、14キロ〜の昇りで置いていかれましたやっぱり自力が違います。結果は1時間32分30秒でした。こんなもんです実力は。
来週の10キロかつらぎマラソンで取り敢えずシーズン終了です、後はマラニックシーズンに入ります。
かつらぎは山の上の上の集落で、高地トレーニングにはもってこいのコースです、空気が薄いので5Kでダウン後は順位のみ確保しゴール、結果は43分08秒50歳以上の部4位もう年やな、思いました。天野の里は史跡豊かな静かな里です又機会があれば行きたい所です、ゴマトーフ200円1個買ったら1リットルのてんぷら油サービスでくれました。帰り間直になると豚汁、おにぎり2個で150円、美味しかったです、又抽選で同行者2人に物産が当たりました。5人で行きましたから確立高いですよね。
魚人もモテモテで若い娘さんと写真撮影（一緒にとねだられ）皆鼻の下、長くしていましたね、そこに私も割り込んでましたが。
皆さん無事帰りましたか、私たちは5月の打ち合わせでコーヒーしていました、詳細は後日告知いたしますが、5月2〜3日と熊野古道中辺路コースを電車とバスとJOGで企画しています
橿原神宮駅７時０９分の準急に乗り上ノ太子駅へ其処からスポーツ公園までJOGで行き、８時１０分に当日受付をしました。メンバーはNS田嬢と２人でした、竹之内峠８時３７分岩橋山９時１２分調子良くスタートしたのですが、NS田嬢足が吊りそうとの事で休憩とペースダウン葛城山１０時４４分水越峠１１時２１分猛烈な下りです、金剛山１２時２１分腹ペコだったので本当にありがたかった、おにぎりを３個頂き給水もたっぷりいただきました。お陰でNS田嬢足の吊りが、不思議と治りペースアップ、又其処からは比較的にフラットで走りやすくほとんど走れました少々のアップは歩かずに走れるほど調子が出てきて、行者杉峠１３時２８分後は下りばっかり、この辺からは抜くことがあっても抜かれること無し、ゴールまえはラストスパート南海天見駅１４時２７分着でした。トータル所要時間６時間１７分でした。休憩が１時間以上あったので、最初は何処でリタイヤしようか考えていましたが、後半のエイドで生き返りました。帰りは河内長野でビールを探しましたが何処にも無く着替えだけして近鉄古市駅経由橿原神宮駅に帰りました。天気も良く桜も満開でしたし、パートナーにも恵まれ楽しく走れました。
走ってきました 投稿者：S浦 投稿日： ２００４年1月13日
久絵マラソン強風の中飛ばされそうになりながら走ってきました。
5キロ 20分43秒 アップ
10キロ 19分31秒 40分14秒 ダウン
15キロ 22分11秒 1時間02分25秒 アップと強風
20キロ 20分14秒 1時間22分39秒 ダウンと強風,50歳以上の部7位
上記の記録でした、今まででしたら入賞してお土産有ったのに早い人が着ていたのでダメでした。
しかしクエ鍋3杯、芋茶粥、豚汁でお腹一杯になりました、特にクエ鍋のクエと言うお魚の味が絶品です、淡白でしっとり味わい深い白身のゼラチン質のお魚です最高でした。
来年も是非に行きたい大会です。
木津川マラソン報告：２００４年２月１日
参加者 O倉、T田、Y国婦人、K頭、S浦の5名でした全員完走でした。
特に初参加のO倉さんサブ４の３時間５５分は立派です。 完走後も疲れ全く無しでスイスイと歩いていました、余力が有ったと思われます次回はもっと短縮出来ると思います。
T田さん、Y国さんは４時間チョット出たとの事ですが根性の完走おめでとうございます。
K頭さん３０キロまでは僕より２キロ遅れでしたが４０キロで足が吊って立ち止まり休憩した為結果は３時間３４分５７秒完走（休憩しなければ）しておれば２０分を切っていたと思います。
僕は２０キロ過ぎまでサブスリーのペースメーカーに付いて行ったのですが徐々に遅れてしまい結果は３時間７分２６秒でした、今も両足の豆が痛いです。
5K 20分50秒
10K 20分53秒
41分43秒
15K 21分02秒 1時間02分45秒
20K 20分51秒 1時間23分36秒
25k 21分28秒 1時間45分04秒
30K 22分20秒 2時間07分24秒
35K 23分25秒 2時間30分49秒
40K 25分21秒 2時間56分10秒
42KG
11分16秒 3時間07分26秒
やっぱりこの年に成るとサブスリーなんて難しいと思いました次回の泉州は楽しんで走ります。
泉州マラソン結果 投稿者：S浦 投稿日： 2月16日(月)
足の豆が直らないままに木津川の反省を込め足の裏にメッシュテープを張りました違和感が有ったのですが結果はOKです。 スタート時アッキーさん、K頭さん、N田さん、かずさん、と併走するロスタイムはスタート時点まで1分少々、最初はJOGジョジョにマイペースで走れるようになりました結果はそれが良かったのか最後までそのペースを維持できました、最初から最後まで抜くばっかりで気持ち良かったです。 30キロ過ぎでは亀太郎さんまで抜いてしまいました。
K ラップ 累計 K当 備考
5K 23分28秒 4分42秒 1分少々のロスタイム
10K 21分35秒 45分03秒 4分19秒
15K 21分39秒 1時間06分42秒 4分20秒
20K 21分38秒 1時間28分20秒 4分20秒
25k 21分33秒 1時間49分53秒 4分19秒
30K 22分06秒 2時間11分59秒 4分25秒 強風、橋
35K 22分59秒 2時間34分58秒 4分36秒 追い風、橋
40K 22分58秒 2時間57分56秒 4分36秒 最後の橋
GLK 9分52秒 3時間07分48秒 4分30秒 ペース維持のままゴール
以上殆ど木津川マラソンとタイムは変わらなかったけど楽に走れました、ゆっくり走ったほうが結果は変わらずに楽しく走れました。
来週は大阪シティマラソンですそして今シーズン最後に篠山マラソンを走ります。
豆対策はメッシュテープが絶対良いです。
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篠山マラソン楽しむつもりが？ 投稿者：S浦 投稿日： 3月 9日(火)10時26分29秒
K村さん御免なさい、先に帰ってしまって、自己新本当におめでとう凄いですね、10分58秒なんて条件さえ良ければサブフオーやんか、又あの条件でも僕達のグループに並んでいたら軽く切れていたかも、しかし目も開けられないほどの雪嵐凄かったですね、K頭さん、キロヨンさん何れも各エイドでフルコースを楽しんだみたいです、私も後半がた落ちでエイドの休憩だけが楽しみで32キロのエイドからJOGしました。 5分半のJOGですから疲れました。 お陰で普段食べていないから栄養たっぷり体重も太りフルを走って生き返りました（猪汁5杯、粕汁1杯）。
やっぱり豆対策はメッシュテープが1番ですが欠点を発見しました、雨、雪には弱いです。
豆は出来なかったけど足から剥がれていました。
しかし僕達は好きで雪の中走っているけど応援の皆さん方本当に大変ですよね、あるエイドでヤクルト貰うのに開けて下さいとお願いしたけどその人も手が悴んで動けない結局押し開けてもらいましたが、本当に応援する人は僕達以上に大変だったと思います感謝してます来年も宜しくお願いいたします。
僕の結果ですが30キロまでサブスリーペースでしたが、その後はエイド休憩を入れて27〜28分かかり3時間19分05秒でした。
やっぱりレースに出すぎか少し疲れているみたいです、この後はダイトレに当日参加を予定しています
ひふみちゃんと２人でした。
ふたかみパーク７時３０分スタート、竹之内峠７時５８分、岩橋山８時５７分、葛城山１０時０５分、水越峠１０時３７分、金剛山１１時３７分、行者杉峠１２時４６分、南海天見駅１３時４９分ゴールでした、６時間１９分のハイキングを楽しみました。 天気は晴天桜は満開ビールは美味しかったです。
４時前には帰宅しました。
アッキーさん次回は宜しく。
