奈 良の散歩と健康太極拳 　

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【　気功太極拳日曜会　】  　　

毎月　第 １、３日曜日　１０：００〜１２：００

　場所：　 シエスタダンススタジオ

（新大宮駅，ＪＲ奈良駅から徒歩７分）

   お問い合せと無料体験申込

次回太極拳カリキュラム

ようこそ　古都奈良へ

　【奈良ＧＡＬＬＥＲＹ】

メリーちゃんです。怖がりです。

我が家に来ることが決まったところです。

クリックで画像が拡大します

　【　南都八景　】

知っていますか

(有)編集工房　あゆみ発行「遊歩」から。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　
　　「花の松」、　「春 日大鳥居」、　「三笠山雪」、　

「春 日布生橋辺の景」、　「雪消沢辺」、

「荒池西堤より西北を眺望するの図」、　

「猿 沢池東より」,　「手向山紅葉」

メリーちゃん、今日はくつろいでます。

【　奈良の観光お薦めコース　】

相当古くて済みません。改訂頑張ります。

【楊名時八段錦・太極拳】

【　気功太極拳日曜会　】　

　毎月　第 １、３日曜日　１０：００〜１２：００

　場所：　 シエスタダンススタジオ

（新大宮駅，ＪＲ奈良駅から徒歩７分）

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次回太極拳カリキュラム

自分の健康は自分で作ります。

全ての幸せは、健康にあります。

多くの仲間がたくさんの元気をくれます。

ホテル　リガーレ春日野24.10.20にて

以前の懇親会写真

【　心・息・動　】

　　　心を込めて、柔らかく、静かに、

ゆっくりした呼吸で動きます。

楊名時太極拳は、心を最も大切にします。

ゆったりとした和の心で気を巡らせ、

気をもって体を動かします。

【　動く禅　】

動中求静・・動中に静を求めて心から動く。

深い呼吸とともに、柔らかく、

ゆっくり、円を描く。

その動きは舞のように美しい。

【　特長　】

「心」・・心穏やかな動きは、

             ストレスを退散させます。

「息」・・ゆっくりした深呼吸は

        神経を安らかにします。

「動」・・中腰のゆっくりした動きが、

               無意識にバランス運動をさせ、

体幹と足腰を鍛えます。