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練功十八法

�L左右転膝

　ズオヨウ　ジュアンシー

�M仆歩転体

　プーブー　ジュアンティ

　【　楊名時八段錦・太極拳　】

立禅

甩手

八段錦　前半（第一〜四段錦）　

　　第二段錦　左右開弓似射雕　

　ゾウオヨウカイゴンシシオディアオ　

太極拳２４式

（　休　憩　）

部分稽古

　�L　右蹬脚　　

ヨウドンジアオ　右足を踏み出す

　�M　双峰貫耳

　スウアンフォングアンアル　

相手の両耳を攻める

八段錦　後半（第五〜八段錦）

稽古要諦

�F　含胸抜背

ハンション バベイ　　　　

状態をまっすぐにし、胸をゆったりさせる。 　　

〇　脊貫四梢

ジグァン スシャオ　　

　　背骨は両手両足の末梢神経につながる。