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練功十八法

        �D展翅飛翔　ジャンチイ　フェイシアン

　　　�E鉄臂単提　　 ティエビイ　ダンテイ

　【　楊名時八段錦・太極拳　】

立禅

甩手

八段錦　前半（第一〜四段錦）　

　　第七段錦　攢拳怒目増気力　　ザンチュアンヌムゼンチリ

太極拳２４式

（　休　憩　）

部分稽古

　㉓　十字手 　　　　　シツシオウ　両手を組んで防ぐ

    ㉔　収勢 　　　　　　シオウシ　おわりの姿勢

八段錦　後半（第五〜八段錦）

稽古要諦

�K　剛柔相済 ガンロウ シァンジ 　 剛柔相助ける。

　         手与肩平 ショウユイ ジィェンピン 手の高さは肩と平らに。