9/1

練功十八法

�B双手伸展　シュアンショウ　シエンジャン

�C開闊胸懐　カイクオ　シオンフアイ

　【　楊名時八段錦・太極拳　】

立禅

甩手

八段錦　前半（第一〜四段錦）　

　　第七段錦　攢拳怒目増気力　　ザンチュアンヌムゼンチリ

太極拳２４式

（　休　憩　）

部分稽古

　㉑　転身搬欄捶 　ズウアンシェン バンランチュイ 転身して右拳で打つ

　㉒　如封似閉　　　 ルフェンシビ　封じる姿勢

八段錦　後半（第五〜八段錦）

稽古要諦

�J　動中求静 ドンズォン チュウジン 動きの中で静を求める。 　

眼随手転 イエンソイ ショウズァン 目は手の動きを追う