大会スタッフの人は、車に乗って一人一人に大丈夫ですか？怪我はありませんか？と忙しそうに走り回っていました。(ありがとうございました)
ボランティアの方達も凄くよくしていただいて、笑える話や優しい声援をもらったり大満足しました。ローカルな大会は、やっぱりこうゆうのがいいですね！
コースはほぼ舗装路ですが、明治時代の旧トロッコ道を往復走るのですが、大きな石や岩がゴロゴロしているので、足首が鋼鉄の様に硬い僕は慎重に通りました。笑
夫婦岩の登りは、まるで村岡の蘇武岳を彷彿とさせる急坂でした。でも、頂上からの絶景は登る価値ありです。夫婦岩エイドで、ボランティアの学生に手作りミサンガをいただきました。(ありがとう)
地図を事前に渡されていたのですが、誰かに付いて走ればコースアウトはしないだろうと考えていたのですが、皆さんも同じ考えで走られていたので、仲良くコースアウトを５回程繰り返し、バイクの郵便屋さんに聞いたり、皆で相談しながら進んだり、そんなのもマラニックならではで楽しかったです。難点は、コース案内のピンクリボンの数が少ないという事だけで、大大満足な大会でした。また、機会があれば出たいです。結局、スタート前からバックパックに入れていたおにぎりは、帰りの車で食べました。笑
(4'39"/km)
惜しくも入賞は逃しましたが、それなりに結構な成績を残しました。
弁当とビールは大変美味しくいただきました。
今回の一番の成果は抽選に当たったことです。豪華景品を持ち帰ることが出来ました。by久ちゃん
海岸線では霧雨にあいましたが、虹がきれいでした。
陶芸の村公園で通り雨にあいしばらく休憩。残り20kmで強烈な眠気が…。眠眠打破の効果は素晴らしかったです。眠気と闘っている数名のランナーにはミンティアのドライハード味をプレゼント！喜んでいただきました。...
例年だと、６時間２０分台でないと６位内入賞できないので、後半つぶれるのを覚悟で、前半は速めのペースで入りました。前半（３５Ｋｍ）は、3時間１分４６秒で通過しましたが、４８Ｋｍで、両足、ふくらはぎ、太ももともに痙攣の兆し。この時点で、入賞狙いは断念し、７時間だけは切れるように攣らないペースまで落として、残り２２Ｋｍを我慢（追い抜かれても、追い返さない、ついていかない）のＲＵＮ！
それでもついに、残り２Ｋｍで左内太ももが攣ってしまったが、止まったり、歩いたりはせず、攣ったまま、さらにペースを落として走りながら回復させて、何とかゴール。今年も４位までは６時間２２分内だったのに、＋２０分で５位！滅茶苦茶ラッキーな予想外の入賞でした。持原さん、表彰写真を撮るため残って下さり、ありがとうございました。
P.S.今回も、明日香古京のユニフォームで参加しましたが、恩恵大です！「走る会 がんばって」と声援してもらえますし、知らない人からも挨拶してもらえます。人間違えではないかとキョトンとしていると、「６月１１日」と、ようやく、合同練習会に参加して下さる人だと察し、「お待ちしています」と返答。
この大会は、年齢区分が無く、順位表彰は望めないので、２時間１０分切り（昨年の記録は２時間１２分５４秒）を目標としました。ゴール前の登りでは、ギリギリ届かないペースでしたが、ラスト140ｍを３４秒で走って紙一重でクリアしました。
頂上の気温が低いと思って長袖を着て行ったのが間違いでした。
２:０１:１８
バイク
80ｋ
ラン
20ｋ
長良川ミドルトライアスロン１０２に出ました。完走者３１３名、ＤＮＦ３７名（エントリー ３９１名）総合順位 １９１位で、60～６４歳男子１０名中３位でした。
スイム（ ２ｋｍ） ４５分０４秒 １６５位
バイク（８０ｋｍ） ２時間５９分５２秒 ２８３位
ラン （２０ｋｍ） ２時間０１分０２秒 １４０位
総合 ５時間４５分５８秒 １９１位
＊バイク、ランには、トランジションタイムを含む
昨7月のレース以降、バイク練習はトータルでも１５０ｋｍ（一回の乗車も最長でも５０ｋｍ）と超準備不足でしたのでバイクで足を使い切ってしまい、ランに入って２ｋｍで太もも内側が攣り、スローＪＯＧで回復させるも、少しスピードを上げるとまた攣って（合計６回）、ずっと我慢のランでした。３０℃越えの暑さの中、熱中症予防のため、ラン中にペットボトル１４本分の水を頭からかぶりましたが、副作用として、靴がずぶ濡れになり、大きな血豆ができました。ミドル（バイク８０ｋｍ）の大会だけに、出場者のバイクはＤＨバー付き、低空力抵抗ホイールがほとんどでした。
内訳は、ＳＷＩＭ（1.5km）が、４０分１６秒と第２回より１０分２０秒も遅かったのですが、これは、最初、沖方向に泳ぐ行程が、逆風、海流の影響で押し戻され、４割弱のスピードしか出ていなかったと推測され、泳力差が非常に強調されるコンディションでした。 （おまけに、クラゲに刺されました！）ＲＵＮコース（公称10km）は、１８０度ターンが２０回、９０度コーナーが３２回、一部は荒地という、スピードに乗りにくい新コースであり、ＲＵＮ（＋トランジション）は、４８分１４秒でしたが、私は、トランジションに８分くらいかかっているので、実走時間は、４０分強であり、実走距離は、９ｋｍ弱と推測されます。
ＳＷＩＭ(1.5km)が３３分４５秒で２５２位
ＢＩＫＥ(40km+Transition)が１時間３１分１４秒で３３２位
ＲＵＮ(10km)が４７分５７秒で１４４位 で、ＲＵＮは、ほぼ全行程が緩いアップダウンの繰り返しでした。ＢＩＫＥの実乗車時間は７８分位なので、目標の30km/hはクリア。コースがほぼ平坦だったのと今回、初装備したエアロバーの 効果です。（が、遅い方からの1/4に入ってしまっています
(12:36:52)
バイク
40km
ラン
10km
55:18
ＲＵＮに入ると、道端で倒れこんでいる人が続出。
私は、バイクが終了した段階で、今大会の目標としていた３時間切りが達成できそうだったので、熱中症を警戒し、ＪＯＧペース（心拍数も通常より１０程度抑えて）で安全走。ＨＰで公開された結果（トライアスロンの記録）では、２時間５６分７秒で総合２０８位（５９９人中）年代別（60-64男子）では ５位（２８人中）でした。スイム（1.5km）：３３分４３秒（２９６位） トランジション１： ８分４３秒 バイク（40km）： ７４分４１秒（１５４位）
トランジション２： ３分４２秒 ラン（10km） ： ５５分１８秒（１５６位） 今までの大会では、バイクが遅い方からの1割だったのが、今回は上位1/4に！ 要因は、今回から登り坂でダンシング起用。今まで、バイクはランより低い心拍数（１５０台）に抑えていたのが、ダンシング時は１９０台に上昇！ トランジションタイム短縮のため、今回は
１）足に付く砂を落とす手間を省くため、スイム時に靴下着用
２）バイク、ラン時には、靴下は履かない
３）靴紐を結ぶ時間を省くため、ランシューズは伸縮紐にしたが、それでも計、１２分２５秒かかっている。年代別４位の人との時間差は３分４３秒であったが、トランジションタイム差が５分５５秒あり、順位を上げるにはトランジションタイム削減が重要。
バイク
40km
ラン
10km
1:15:00
スイム40:46 T1,7:07 バイク1:39:38 T2, 4:48 ラン1:15:00 492
W50-54 10位
雨上がりで、この数日より気温は低めだったのですが、湿度が高く、なかなか、スピードを上げられませんでした。
平均心拍数 107bpm は、ちょっと頑張らなさ過ぎ！！ラスト100ｍだけ、キロ３分半に上げて、ライバルを差しました。うっとしい中、応援して頂いた持原さんと奥様、千代姐さんありがとうございました。ナッシーさん、役員、お疲れ様でした。
ゴール手前で古傷の踵後ろに激痛！すぐアイシング。
(9:33:06)
サロマ以降膝痛と踵後ろの痛みでほとんど練習できない状態だったので66kで正解でした(*^▽^*)気候も秋の爽やかな風に包まれてのラン。短い距離ですが３年ぶりの完走は嬉しかったです(*^▽^*)
１０７位/248名（エントリー数）
６０歳代１３位/61名（エントリー数）
記録は、5時間01分36秒で144位。
SWIMは、 39分26秒で179位
BIKEは、2時間32分49秒で226位、通過タイムでは215位
RUNは、 1時間49分21秒で 89位
BIKE(+Transition)で36人に抜かれ、RUNで71人抜いた勘定です。
海辺のコースで強風にやられ（バイクは風上方向は時速22km（cf.風下へは時速40km超）に減速）、目標とした5時間切りは僅かに届かなかったけど、レースとしての力配分は目論見通りにいき、（ラン後半はヨレヨレの人が多い中、ネガティブスプリットで締めくくり）現状実力をほぼ出し切ったと思います。
BIKEは、2時間52分49秒で312位、通過タイムでは313位...
RUNは、2時間09分13秒で207位、
TOTAL ５時間5１分04秒で277位でした。
(102ｋｍ)
９月になりハムストリングを痛め案じていたが帰れた。しかし風が強かった、強風と言うやつで、しかも寒い骨身にこたえた。
５０キロが６時間丁度、後半７時間少しでと思ったが甘いあまい。７０キロ過ぎたら両足がつり出し、歩いたり歩いたりで暗くなり、時計との闘い。今回は３回目、ゼッケンも１番（年の順）一番の御利益もあった。１８番エイド、モッチーが来たのと歓待！なぜ私の名？？テンションが上るよね。宿に帰り夕食時、やぐりんさんが「１番が来たらモッチーと」と、謎が解けた。１０人分のネームプレートを作っていただいたり、皆さんにご配慮いただいた。今回は６回目、第１回目、２回目、４回目を完走した方や初回の方々が、強風や体調不良、古傷で帰れなかった、残念でならない。朝４時に宿を出て、夜８時近くに帰った。長い長ーい一日が終わった。、そして最後のウルトラも！ウルトラ万歳 １番ﾊﾞﾝｻﾞｲ皆さんありがとうございました。
(102ｋｍ)
(102ｋｍ)
(102ｋｍ)
(102ｋｍ)
73k
9:46:55
今年は大好きな山登りをやめて練習した。こんなに走ったのは初めてだった。どんどん体力がつくので楽しかった。だが当日いざ走り出すと20キロもすると心臓と足がもう重たい。キロ7分半の目標が余裕だと思ってたのにしんどかった。だんだん不安になってくる。第一関門の棚田、前回はもっと楽に来れたなぁ…風が体力を奪う。寒い。下り坂でも風がきつくて歩いてしまう。これから先のコースを知ってるだけにどんどん不安になる。このままでは後半間に合わないではないか。私の浅い体験と知識が邪魔をする。海岸線、前回はおしゃべりランして乗り越えた。今回はひとり。強風がつらく歩く時間が長くなる。やっと73キロエイド。食べ出したら止まらない。お腹すいてたんだ(苦笑)最終ランナーのお兄さんが今出たら8分ペースで次の関門クリアできると案内してくれる。よし！行けるとこまでと飛び出した。捕まるものかとラケット道路は頑張って走って下った。しかし力尽きて追いつかれ終了。今回は自分の精神力に負けた。ゴールで最後まで頑張って戻ってくる人達にたくさんの感動をもらい、次は私ももっと強くなるぞと誓った。
(102ｋｍ)
(102ｋｍ)
(102ｋｍ)
昨年の高野龍神の結果から、コースの累積高低差、距離差、体重差、練習量差等を考慮し、ゴールタイムを12時間と予想していましたが、結果的にはその通りとなりました。
（予測できない天候面では、低温で陽射しが無いというメリット面と海岸線での向かい風というデメリットが相殺）昨夏の半分程度の練習量では、楽に走れたのは35Kmぐらいまでで、以降は、ペースが落ちる一方。それでも、折り返しで出会う、チームメイトとの声かけを励みに、50Kmまでは5時間4分で通過。残りをキロ8分でいけば12時間は切れる計算でしたが、終盤は、エイド休憩（トイレ）を含めると、それさえも維持できておらず、ラスト5kmをキロ6分にペースアップして、何とか間に合いました。真っ暗になり、制限時間（14時間）間近になっても戻ってくるかどうか分からないチームメートを待つ内に、ウルトラマラソンというのは、制限時間ギリギリに完走できた人が最も、充実感・達成感が高いであろうことを痛感させられました。
(102ｋｍ)
(102ｋｍ)
海に出て仲間達とのエール交換、海からの向かい風がこたえますがプラス思考で。やはりウルトラで一番キツイ60ｋ～80ｋ歩き、屈伸を繰り返してしまいます。骨盤を使った歩きを意識したりしてました。禄剛崎灯台の坂には笑ってしまいます。96ｋエイドを過ぎると前とも後ろとも離れ暗闇の中を走る。ゴールまで足元ばかり気にしながらのラン。仲間に向かられてのゴールは幸せいっぱいでした(*^▽^*)ウルトラの父さんに追いつかれる恐怖から解放できました😃
(102km)
'(3:48:06)
ゴール前、１Kmぐらいの所で、（ゴール後、仲間の応援に逆行していると思われる）女性達から、「あっ、明日香古京さん、頑張って」と声援を受け、気合が入った。恐らく、合同練習会に来て頂いている人達であろう。
明日香古京の伝統とユニフォームに感謝！
年々、スピード自体は落ちてきているので、フルマラソンの記録更新の可能性は、今シーズンが最後であろう一方、一人ではペース走練習など、ようしない性質なので、レースをペース走練習にしようと、今シーズンは、フルを8本エントリーしていて、今回の土山がその１本目です。このあと、神戸、大阪、奈良をペース走練習にして、加古川でPB更新を狙う心づもりです。加古川が悪条件（強風等）であった場合の保険として、年明けに、口熊野、京都、篠山もエントリーしています。
総合 258/546
好天気のマラソン日和でした。一定ペースを心がけてのランができ前回より1分速くゴールできたのでうれしい一日でした。
(1:59:35)
能登で足を痛めたわけでもないのに練習してもスッキリ走れない。せめて2時間は切るのが目標になった。時計がなくて気の向くままに走っていたら、10キロでたまたま2時間ギリだというのペースランナーさんがそばにいた。少しは前に出ておこうと先に進んだが、18キロで抜かされた。とうとう追い抜けなかったけど、どうにか2時間切れてやれやれ。ふくらはぎが筋肉痛で次の日から3日間も階段降りるのに手すりが必要だった。こんなの久しぶりだ。~_~;
神戸マラソン
(5:17:41)
(3:44:49)
(5:17:46)
(3:54:51)
週三回の橿原競技場での練習の成果が出たと、自画自賛。毎回、スピード練習で引っ張ってくれたＯ谷さんに感謝。
（3：35：48）
先週の神戸がスタート時の混雑スローペースを引きずって最後まで緩いペースで筋肉痛も出ず、トレーニング効果（超回復期待）が少なかったので、今回は、キロ５分ペースで入りましたが、現在の走力では、30ｋｍまでしか持たず、エイドで給食を取り（止まり）出すと、再スタート後にはスピードが戻りませんでした。次は、エイドSTOPロスを回避するため、エナジージェルも持って走るか、給食抜き（３年前に試した時は、ガス欠でSTOP）を再度試してみます。ボランティア参加の方々、応援ありがとうございました。千代姐さん、移動先回り応援、ありがとうございました。
(4:08:00)
(2:24:55)
12/10 12/10
(4:39:39)
(4:48:06)
10ｋｍ辺りからこのスピードでは持たないと感じながらも仲間の桜井市体協のボランティアを見つけると落とせなず天理街道を東へ入ったとたんガックリ。30ｋへ向かう登りで両足太股の痙攣が始まり歩くのも辛い状態が続き余裕なし、お爺さん！、茂造！の声援になんとかゴールできました(*^▽^*)オーバーブラスト（エネルギー、痙攣予防）飲んだけど練習に勝る薬はないということですね(*^▽^*)ワースト記録でした(≧д≦)
(3:50:28)
かずこリン、持原さん、応援ありがとうございました。吉國パパさん、久ちゃん、写真、動画撮影、ありがとうございました。（気づかなかった人？ごめんなさい。）後半の坂でのペースダウンが避けられないので、前半にタイムを稼ぐ必要があったのですが、知人と一緒になったので、20km過ぎまでは、おしゃべりRUNでスローペース。後半でペースを上げるつもりが、折り返しを過ぎて、（ダメージを蓄積している）膝に衝撃の一撃！以後は、膝に負担がかからないようにフォアフット着地と踵着地を交互に試したりして、何とか二撃目を起こさずにゴール。数日間は、完全休養して、膝の様子見が必要です。加古川の後も、2月以降に3本エントリーしていますが、そこまでは、膝が持ちそうにないので、現状の走力不足は承知の上で、気力で加古川でチャレンジするしかなさそうです。
(5:02:31)
(3:27:56)
❕条件反射でサポートしてました。AEDをつける頃には脈も微弱ながら触れ、瞬きもしていたのでボランティアのかたに任せて再出発。あの若者が心配で、レースに集中できないものの、時計を見るとまだ、キロ4分35秒。気合いを入れ直そうとしたら、腹痛が…。すぐにトイレに行くものの、ポーチは上下逆で、手袋まで忘れる始末。気が動転してたのか、先が思いやられる。それでも前半は1時間40分。後半粘ろうと思っていたが、ビックリするほどペースダウン⤵
ウルトラの父から、「何をしてる❗」とお怒りの声でペースアップ⤴を図るもダメでした。
自己ベストに遠く及ばず。仕切り直しです。（FBより）
(4:05:48)
何とか３８キロ辺りから走り出したが、ダメだった。
沿道の知人からの応援、折り返しでの知人からの声かけで力を頂き、何とか頑張れた感謝。
マラソンはいつまでも辞められないですね（ＦＢより）
(5:18:00)
(4:20:42)
(3:41:31)
会社の昼休みラン7kmではどうしても30km以降バテちゃいます。
今年も太ももとハムストリング両方攣って、35km以降は騙し騙しなんとか完走しました。
タイムはともかく、レースはなんだかんだで楽しかったですし、やっぱりこの趣味はやめられないですね（ＦＢより）
(1:01:24)
７０歳以上 １８位／８０
今シーズンの初レースを楽しみました。練習不足の不安から、前半の５Kを極力抑えたペース６：５０／kで、後半は５：３０／ｋにスピードアップしたが結果は６：０８／ｋで1時間を切れなかった。次は篠山目指して練習、練習！！
(59:54)
年齢のせいか、練習不足か、ペース配分を間違えたのか、朝からバイキングを食べ過ぎて35km手前でトイレに行ったせいか(トイレはガラガラでしたが)、奈良マラソンの翌週のせいか,すごく自分に期待して挑んだレースだけに悔しさいっぱい。また、頑張ります。（FBより）
2017.12.17 大泉緑地公園ふれあいマラソン
たので、単調でペースがわからず前回のつげ高原マラソンより遅くなってしまいました。
(3:30:06)
ラスト7.5Kｍは、やや強い向かい風が吹くという予報でしたので、その区間はキロ5分半に落ちても達成できるよう、30ｋｍまでにキロ5分に対し、5分貯金しておくというプラン通りに走ったつもりですが、詰め（計算）が、大甘でした！今回、ウォッチは、時刻表示はせず、平均スピードだけをチェックして、最終的にキロ4分47秒平均で走れば、サブ3.5と思い込み、ラストスパートもせず、ゆるゆるゴールしましたが、時間表示を見て初めて、サブ3.5に届かなかったと知り、唖然としました。ウォッチのGPS計測では、走行距離が42.38Kmだったのが、見込み違いの原因です。という事で、時刻確認を怠ったおかげで、サブ3.5を取り逃がしてしまった結果、年明けの３本（加古川よりはアップダウンが有り、勝算は薄いのですが）は、ファンランにはできず、ガチンコのTRYとなってしまいました。
1/14
中学生（男子）との同時スタートでしたので、（最初は速い）彼らを先に行かそうと控えめなスタートで入り、700ｍ当たりでショートカット合流する３ｋｍの部の女子中学生の先行集団を先に行かせ、と消極的な入り方をしている内に、成人男子の先行者（の最後尾）とは、100ｍ以上離れてしまい、その先のあぜ道、ジグザグ路では更に間が開き、川沿いの道に出た時には、先行成人男子は視界から消えていました。折り返しの橋の所で後続確認をして、追ってくる成人男子もいなかったので、この時点で順位は確定してしまい、後半は緊張感のない距離消化になってしまいました。
今回は不完全燃焼に終わったので、来年、気合を入れて（潰れるのも覚悟でスタートダッシュして）再チャレンジしたいと思います。
５０歳以上参加者(２05名)が一番多くなっています。
６０歳以上部新設してほしいですね(^O^)
予定通りの走りが出来ましたが、距離が少し長くて48分は切れませんでした。とりあえず、10km40分以内の力がまだあったって事で、今日は良かったです。
しかしこの複雑なコース、どないかなりませんかね。
(FBより)
気温が～10℃と私にとっては少し暑く、記録は、昨年（～２℃）より、1分以上遅かったけど、年代別で4位入賞し、表彰されました。全行程アップダウンでタイムは狙えませんが、ストレスなく走れる、練習には良いコースだと思います。
(1:38:11)
一般の部のCブロックスタートでしたので、５Km過ぎぐらいまでは混雑でスピードがあげられず、この時点でPB更新は断念。
以降、フルマラソンに向けてのスピード練習走となりました。売り物の”高速コース”を活かすには、前の方のブロック（陸連登録）からのスタートが必要ですね！
最近は長いのばかりで、ハーフのスピードに着いていけるか心配でしたが、何とか目標の１時間５０分は２分程切れてひと安心でも、大阪ハーフは何歳まで参加出来るかなあ～～。
ちなみに、20.６ｋｍの関門は2時間です❗️ヤンマースタジアムの入口です。（ＦＢより）
雨や雪が降らなくてよかった （FBより）
(3:13:25)
頭痛に悩まされながら寝て、起床後にテーピングしようとしたら、右親趾の爪がはがれかかってました。テーピングして特に痛くもなかったものの不安なスタート。しかし、始まってしまえば、調子良好
❕これなら目標の3時間10分切りも、と思ったものの、30km過ぎからの向かい風に撃沈。それでも前半の貯金で自己ベスト更新できました。
応援いただいた方々、ありがとうございました（FBより）
(3:27:56)
ようやく今シーズンの目標のサブ3.5を達成しました。ときおり、加古川なみの強風が吹きましたが、加古川のようにずっと吹きっぱなしではなかったので、救われました。これで残り（京都、篠山）は、気楽に走れます。
(4:39:37)
(3:53:19)
(4:54:33)
4'08"4/km
①亀太郎さん②やぐりんさん③O谷さん④キーサン⑤武さん・きろよん＠茂じい
5'04"2/km
①あきちゃん②ナッシーさん③山さん・まんまみーやちゃん④棚田王さん・いっちゃん⑤山和さん・もっちーさん
(1:??:??
(3:27:51)
このあたりが、自分の限界のようで、今回のタイムか次の篠山（今シーズン最後のフル）が、生涯PBとなりそうです。
(4:29:15)
(4:06:36)
(4:48:59)
(4:27:27)
足が変わりばんこにつりそうになっている時だったが、もうへこたれるわけにはいかない。前半と同じ1キロ毎かと思うほど長く感じながら走っていると前方にお父さんの姿が？！あんなに気合入れてたのに失敗したようだ。一声だけかけて抜いてしまった。明日香古京でエントリーした限りやっぱり走り続けたい。フルマラソンってわからないものだ。一緒に３０キロを2回走った時もずっと私より速かったのにさぞ悔しいだろう。後ろ髪ひかれたがお先にゴールした。（一緒に走られる方がもっと辛いと後で聞いてほっとした）
♂4:36:24(4:34:08)
(3:50:58)
(3:44:44)
太陽が丘がスタート・ゴールで、スタートから３ｋｍは下りが続くコースですが、痛めている膝の悪化を防ぐため、下りのスピードを抑えて入ったので、遅いペースの流れに入ってしまいました。その分、足は温存されていたので、ゴール前の３ｋｍの登りは、ピッチ200前後を保って、若干、順位をあげました。
4区2.8ｋｍ
(349:13)
スタート直後の混雑の後、いつものフルのレースペースで１ｋｍ程走っただけで汗だくに！これではいけないと、汗が引くまでペースを落として我慢。 ラスト１ｋｍだけをキロ4分半に上げて、ギリギリ達成。篠山は、走り出した頃（5年前、4年前）は、気温が0℃近辺と低く、2年連続シーズンベストと相性の良い大会でしたが、このところ、2年前、今年と気温が１９℃近辺と高く、汗かきの私には、走れない大会となっています。篠山は、多分、今回が最後になると思います。
(4:45:17)
(4:46:09)
(2:16:38)
(5:01:59)
結果は、３０ｋを６：５５/kで予定どうり通過出来た。前回、通過出来なかった３６．３ｋの関門もクリアーしたが、残り６ｋが大変、暑さ、スタミナ切れ、それに脹脛がつり、大幅に失速してしまったが、粘って何とか制限時間内にゴール出来た。今回も５時間切れず残念！！
(4:36:48)
残り2kmになるまでは、気合が入らず、フルマラソン前半ペース（＝ハーフのペースより遅い）で流してしまいました。気合が入らないせいにしろ、年々のスピード低下は顕著で、この低下ペースでは、2年後は50分切りも危ういかも！
3：03：02
北♂、キーサン、O谷、ナッシー、応援：上田、番匠
3:0826
久ちゃん、きろよん＠茂造、いっちゃん、武さん、あきちゃん
(2:44:24)