一番太ってた頃

それはやっぱり高校でソフトボールをやっていた頃です。
実家に体重計がなかったので、毎日の部活のあとでは、
毎日保健室に行って勝手に体重を量っていました。
だいたい５５ｋｇ。
かなり重いと思いますが、ソフトボールをやる上で、
これくらいは必要と思って、あまり気になりませんでした。
５７ｋｇになった時はさすがに「ヤバイ！」と思ったけど、
それでも何もしないで、食べたいだけ食べる生活をしていました（笑）
カロリーの消費量が多かったから、問題なかったのでしょう。
ソフトボールを引退した後は、自然に５０ｋｇくらいまでやせました。

一番やせてた頃

これが意外にも産後です。
１人産むたびに２〜３ｋｇづつ体重が減っていき、
３人目が産まれた頃は４３ｋｇまで減ってしまいました。
普通なら産後は太りますよね？
もし４０ｋｇを切るようなことがあれば、病院に行こうと思っていました。
夫は、私の実家に帰るたびに、子供の頃から知っている近所や親戚の人から
「Ｅｒｉちゃん、やせたね」と言われるのが、とてもつらいと言っていました（笑）

体重安定期

末っ子が幼稚園に行くようになって、
楽になった頃から体重が増え始め、４６ｋｇになりました。
この体重が１０年間くらい続きました。
ちょっとスリムな感じで、自分では気に入っていた体重です。
でも、職場の健康診断では「やせ傾向」と診断され、
「適切な食事や運動でもっと体重を増やしなさい」と、書かれていました。

ダイエットが必要！

４０代前後になって、４８ｋｇになりました。
そのあたりからジワジワと増えていき、間もなく５０ｋｇになりました。
今までダイエットの経験はないけど、ちょっとやせようかな？という気になり、
「夜９時以降は間食しない」を実施しましたが、何の効果もなし（笑）
ついに５２．５ｋｇになりました。
スポーツをやっていた高校時代と違って、何もしていないのに、この体重、
それに、このまま増えそうな勢いです。
初めて真剣に「ダイエット」をしようと決心しました。
女性ホルモンの関係で、この時期以降は太りやすくなっているそうです。
私はこれ以上、太りたくない〜〜。

ダイエット開始！

◆４月に、にがりダイエット開始
ネットのお友達が５ｋｇのダイエットに成功したと聞いて、
私もにがり水を、毎日２リットル飲む、という方法を開始しました。
元々水分はあまり摂る方ではなかったので、
「２リットルも飲めるのだろうか？…」
しかも、食前に飲まなくてはなりませんが、ちゃんと飲めました。
食前に水を飲むにもかかわらず、食事も以前と変わらずに食べました。
よく食べられるものだと、自分でも感心しましたが…。

体重は、２〜３週間は、全く変化がありませんでした。
でも、水を飲むことは体にもいいことだし、しばらく続けてみることにしたところ、
１ヵ月後の５月には５０ｋｇに減っていました。２．５ｋｇ減です。

６月には４９ｋｇ。久し振りの４０ｋｇ台になりました。３．５ｋｇ減です。
でも、それ以後は変化なし。

◆７月には、にがり＋プーアール茶開始
北海道に旅行したのですが、にがりも持たず、ダイエットも忘れ、
見事に５０ｋｇに戻りました（笑）
しかも、「にがり水を、毎日２リットル飲む」ということを、
４日間しなかっただけで、飲めなくなってしまいました。

そこで、にがりを食事に直接ふりかける方法に変え、お茶をプーアール茶に変えました。
プーアール茶は、やはり毎日２リットル沸かすのですが、
食前ではなく、普通に食後や喉が渇いたときに飲みました。

ダイエット成功！！

その結果、現在は４８ｋｇ。４．５ｋｇのダイエットに成功しました。
結果的に、ウエストも４ｃｍ減っていたので、嬉しかったです。
体脂肪率は３％減。でも、結構高い数値なので、これはもっと減らす必要があります。

にがりはダイエットに効かない、という説もあるし、
私自身も適当に使ったので、詳しいにがり使用量は書きませんが、
摂りすぎや、使用方法には十分ご注意下さい。

また、ダイエット期間中（今も継続中）も、食事はきちんと摂りました。
食事で気を付けたことは、間食を減らす（夕方や寝る前は食べない）ことと、
何でも食べることです。
もっと運動も取り入れたら、体脂肪にも効果があるかな、というのが、今後の課題です。