【寒帯の地域】
体を温め、引き締める
陽性の食べ物
肉類・魚類

【温帯の地域】
季節の食べ物
穀類・野菜類・
豆類・海藻類

【熱帯の地域】
体を冷やして緩める
陰性の食べ物
果物・砂糖・コーヒー

【陰陽がかたよった食事ばかり続けると】
●「陽性にかたよって太ると」

細胞が収縮して水けが少なく、カチカチの状態。血色のよい、がっちりした体格の筋肉太りに。
体重のわりに太ってなさそうに見えるものの、どっこい内臓に脂肪がついている。
性格は外向的で、なにかとすぐ怒りがち。好きなものの傾向。
牛肉・豚肉などの肉、マグロ、鮭など大きな魚、イクラ、たらこ、卵、チーズなどの動物性たんぱく質、塩辛いもの。

●「陰性にかたよって太ると」
細胞が緩んで、ぽっちゃり型の水太りに。下半身に肉がついて、顔色はやや白め。早起きが苦手で、冷え性。
足がむくみがち、性格は内向的で、なにかとすぐめそめそしがち。
好きなものの傾向。甘いもの、コーヒー、アルコール、果物、唐辛子、酢のもの、パン、なす、トマト、生野菜など。

●「陰陽どっちにも当てはまる人」
中庸に近い食事をほとんどとらず、焼き肉、辛いキムチにケーキが大好き。極端な陰性と陽性のものを食べつづけ、体の中で陰陽の振り子があっちこっち激しく揺れつづけた結果、太ってしまった、いわば両極太りになりやすい。

「オレンジページ-玄米がおいしいより」

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