ヨガⅠ　初級者クラス

ヨガ、または何か運動を始めたい方、激しい運動は自信のない方に参加して頂きたい教室です。ストレッチの要素の強い内容です。

ご自身の体に合わせて呼吸を感じながら、日常ではなかなか使うことが出来ないけれども体のために必要な筋肉を目覚めさせていきましょう。

ケガなどで動かしにくいポーズは、ご自身で調整しながら、できる事だけを行っていきましょう。

１回目よりも２回目、３回目…と体の変化に気づいてもらえると思います。

ヨガⅡ　経験者クラス

初級者向けのクラスには物足りない方のための教室です。筋力トレーニングの要素を含んだ内容です。

体のしなやかさだけでなく力強さの獲得を目指します。苦手なポーズとも向き合っていくと最初はできなかったポーズも回数を重ねていくうちに上達していきます。

そして、できるポーズが１つ増えた時、体の不調が１つ減っている事に気づくでしょう。

腕や膝で自分の体重を支える内容が多いので、関節など運動器に痛みや障がいを抱えておられる場合は十分に医師と相談の上、ご参加ください。

スポーツクラブ葛城は日本スポーツ振興センターよりtotoの助成金を受け、ヨガマット（スポーツ用具）を購入しました。その為気軽に来て頂き、安価で教室に参加する事が出来ます。