2014年みんなの足跡へ

2015年度　みんなの足跡

 月日  大会名  距離  タイム  名　　　　　前  コメント
 4/5   第５回なにわ淀川ハーフマラソン    ハーフ  2:38:42
(2:33:58)		  たえちゃん  スタートしてから3km地点位まで、人の行列で渋滞していました(水溜まりを避けていたのも一因)。舗装されていない道もコースに含まれており、途中で雨が降ってきたせいか、ぬかるみの中を走る箇所もありました。友人(初ハーフ)と最後までほぼ一緒に走っていました。私は練習不足のせいで、あまりスピードが出せず、走るだけで精一杯の状態でした。
 10km  47：38  明日香ルビーちゃん   ピチピチ　チャプチャプ　ランランラン　と久しぶりの１０キロレースを楽しんできました。　　
 4/12   ダイヤモンドロレイルチャレンジ 登山    36ｋｍ  6：54：33  いのやんさん  成長した自分を見たいと思い、去年のタイム6:48より早く走りることが目標であったが、前々日の雨によるジュクジュク道もあり、去年より6分も遅かった。鍛錬足りず。無念。
 36ｋｍ    アッキーさん  なんとか迷子にならずにゴールしました！！！
全身筋肉痛や！！！
やっぱり筋肉痛には麦ジュースが一番や！！！
 36ｋｍ  8:38:00  あきちゃん  最近膝が痛く歩きに挑戦しました。雨続きで足元が悪くて下りが大変でした。金剛山の少し広い道でちょっと走ってみたら、登山者が次々応援してくれるのが楽しかったですね。歩きの時は誰も応援してくれなかったんですから。
 4/12  2015芦屋国際ファンラン  ハーフ  1:36:16
(1:35:51)		  やぐりんさん  130位/1199

大阪のラン仲間とラン後に花見をする企画で参加しました。ピンクの麦わら帽に桜のはっぴで走りました。参加賞のTシャツもピンクでしたので急きょ着替えました。はっぴがなびいて結構目立ったようです。楽しい1日でした。
 4/19   長野マラソン   フル  4：33：08
(4:32:25)		  わっちゃん（伴走きろよん）  スタート前から膝の痛みを感じていました。痛みと戦いながらも歩くことなく完走できました。
 4/19     志摩ロードパーティー    ハーフ   1:56:30  あきちゃん、  種目別：19/139
また時計を忘れました。ゴールまで今度こそ目標の2時間切ができるのかわくわくして走りました。やっぱり18キロからはペースが落ちましたが、やっと走り方がわかってきたように思います。
 ハーフ  2:29:18  そうちゃん  14kmの折り返しあたりから脹脛が硬直してきて残り２Ｋmdで両脹脛が攣り動けなくなってしまい散々な日でした。練習不足を痛切に感じます
 ハーフ  2:10:38  いっちゃん  種目別：4/25

スタート時には雨も上がりマラソン日和。膝の痛みもなく頑張って走りましたが昨年より遅かった。年代別は４位。これが今の力かな。応援ありがとうございました。
 ハーフ  2:29:02  いのやん  嫁さんが出たいと言うので2人で参加。彼女にとっては初めてのハーフという長い距離でもあり、今回は最初から最後まで付き添うことに…。雨も上がり気持ち良く、本人はタイムはまずまず、とても気持ちが良かったとのことで、めでたし。めでたし。
 4/19  王寺ハーフリレーマラソン        きょうこちゃん、ちーちゃん、かずこりん、のいっちゃん、山和さん、ウルトラの父、武さん、ファイヤーマン、久ちゃん、アッキーさん、こばやん、亀太郎さん。

４チーム編成(明日香古京走る会A～Ｃ、明日香古京走る会なでしこ）
明日香古京走る会Ｃ：1；16：？？で５位、

大会結果↓
http://www.asm.ne.jp/~yosinori/2014hafu.html
 4/19  加賀温泉郷マラソン  フル  4:54:53  おかぽん  独身最後のエントリーにこの大会を選びました！結婚してからだと遠征は怒られそうなので！それと、温泉の文字に惹かれて・・・笑
前日に現地入りし、受付会場に着くとホンマに明日大会があるの？もしかして次の日曜日かと疑うほどの閑散とした状態にかなり焦りました。大会当日は、今にも降り出しそうな濃い雲空の中1660人程のランナーが競技場をスタートしました。去年の秋から、僕みたいなあまちゃんランナーがウルトラの世界に足を突っ込んでしまい無理して膝を痛めて散々な結果の大会が続いていました。ここは、何とか5時間切りを目標にキロ6分ペースでハーフまではギリ走れましたが、そこ辺りから土砂降りの雨になり気温が急激に下がって、ふくらはぎもパンパンで両足重くなるし最悪でした。スタートから、エントリーもしていないランナーゆうこりんが並走していたので、あんまり手を抜けませんでした。エントリーしていた僕より選手らしく沿道の声援に応えて楽しんでいました。後半は、ヘロヘロになりながら全力出し切ってようやく5時間切りが出来ました！情けない限りです。でもゴール後のロング缶は美味かった・・笑
 4/26    第13回剣豪と忍者の里ﾏﾗﾆｯｸ    42/45km  8:17:??  久ちゃん  山道ばっかしで走りにくかったけどおもろ かった。参加料は安いのにｴｲﾄﾞとか参加特典が素晴らしい。誰も迎えに来てって頼んでないのに、勝手に迎えに来て車に乗せられた。
 45km    アッキーさん  
 45km  DNF  ナッシーさん ( ハプニングによりDNF)
 5/3  武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン  70ｋｍ 6:36:40  やぐりんさん  知人と話していてウルトラを考えるならまずこの大会にチャレンジしてみてはと勧められました。ペース配分が全く分からず、5分30秒を目標に走りました。前半3時間、後半3時間30分みたいな感じでした。50km過ぎからは両足の裏の感覚がおかしくなり、65km過ぎからは左膝が”バカ”になってしまい、右足に重心を乗せて”カニ走り”で何とかゴールしました。総合順位はジャスト100位で、100位賞をいただきました。目標の7時間は切れましたが、こんなに足が痛いのにウルトラではまだ30kmもあるのかと思うと、自信も無くなってしまいました。
 5/2～4   萩往還   250ｋｍ  DNF
163km
31時間		  武さん  自分の気の弱さを思い知らされた大会でした。　今回、リタイアの言い訳材料がそろってしまいました。ひざ・ふくらはぎに痛み、足の裏のマメが破れ、降り続く雨、夜道の寂しさ、胃痛、睡魔・・・・。「無理をして体を壊したらいかん！」と天の声が聞こえてきたような？チェックポイントを一つパスして、荷物置き場へ。１６３ｋｍ、３１時間でリタイア宣言！　萩往還完踏のためにはこれらを克服する必要があります。　これらに打ち勝つ自信が出来た時にはリベンジしたいです。　とり合えずエントリーをしてから考えます。
 250ｋｍ  DNF
140km		  ちよ姐さん  惨敗でした。140でリタイアしました。力不足ですね、甘かったです。いくまでは絶対これで最後にしよう、来年からはゆりかもめ70に復活しよう思ってたけど、いっしょにはしった人と話してたらこのままでは終わられへん完走するまでは行こう思います。来年リベンジしにいきます。リピーターが多いということがわかりました。コースは半分ちょいしかいってないけど後半きついです。
 5/10      第２回大台ヶ原マラソンinかみきた

標高差：941ｍ		  ハーフ    アッキーさん  
 ハーフ  2:33:46  あきちゃん  最高のお天気と新緑(^-^)とにかく歩かないのが目標でした。予想よりは、標高差を感じなかったかも。でも最後の登り坂は、きびしかった(^^;;おもてなしがいろいろあって楽しい大会でした。
 ハーフ  3:00:09  久ちゃん  順位のカウントなし

アッキーさんには辛うじて勝ったけど、ルビーちゃんとあきちゃんには完敗しました。そろそろマラソンから引退せぇなあかん歳になってきたのかも知れません。ほんで、宴会のない大会はつまらんもんでんなー。

ハーフ  2:21:28  明日香ルビーちゃん  快晴　眺め最高　初夏の風も心地よく　気持ち良く走れました。途中　毎年合同練習会に参加してくださってるというIさんや軽快な走りの男性の方とお話しする機会もありました。ゴール後のコロッケ　ぜんざい　おいしかったです。スポーツドリンクもいただき　参加賞はタオル　５００円の金券でおみやげも買うことができ最高の大会でした。久ちゃん　エントリー　車の運転ありがとうございました。
 5/17   鯖街道ウルトラマラソン
 		  43km  5:34:38  いのやん  快晴～。気温が27℃まで上がった割には、ほとんど走る道が新緑の中で、超～気持ち良かった。お土産の焼き鯖はめっちゃ美味しかった。
 43ｋｍ  5：59：11  あきちゃん 初参加で、ペースがわからなくて不安だったが、晴天と新緑でトレイルではテンション上がりっぱなし。ただ下り坂が急でころげるように流されてくだびれてしまったので、残り鴨川4キロは長く感じた。次は、余裕を残して河川敷を楽しみたいし、本鯖もエントリーできる走力もほしい。コースは面白いし、うれしい無料お風呂券、お土産の焼鯖はとても美味しい。
 5/17  伊勢本街道観光マラソンinみつえ  10ｋｍ  計時・着順なし    参加者：そうちゃん、いっちゃん、久ちゃん、ファイヤーマン、のいっちゃん、きろよん＠ペコリーノ
 5/31  青山高原つつじクォーターマラソン  クオーター  ５４：２４  おかぽん  この大会は、ゆうこりんが監督をされている大阪城優走会のメンバーと参加しました。距離は短いですが、青山高原の手強いアップダウンの連続する走りごたえのあるコースです！ハーフ以上の距離は完全に負けてますが、短いレースならゆうこりんに勝てるかな？とは思ってたんですけど、本人に言うと火をつけてしまうので、ゴール後までは伝えませんでした！
スタート前までは、ニコニコ皆で笑ってましたが、いつも通りスタートすると顔付きが変わって僕の前を駆け抜けて行きました。フルなら諦めますけど、ここだとぶっちぎられる事はなく、ほぼ全力で追いかけ１５０mの間隔のまま並走する事は１度もなく、またもや完敗でした。でも、たまには短いレースを全力で走るのも気持ち良かったです。帰りの伊賀牛のすき焼きはマジで美味かった！笑
 6/14   みかた残酷マラソン   24km？
 		    ゆうこりん  
 2:21:53  おかぽんさん  今回で4回目です！毎年気温も高く村岡ウルトラの２４Ｋバージョンのような角度のあるアップダウンが連続するコースです。去年は、肋骨２本ヒビが入ってる状態で、ゆっくり携帯で撮影しながら完走しましたが、今回は最後まで真面目に走る事を心掛けました。相変わらず過酷な登りに息があがりまくり、下りは膝を痛めないよう気を付けながら駆け抜けました。僕の中で最速だった２年前より８分も遅れてゴールしました。やっぱり練習しないと駄目です。毎回ゴールした時は、もう残酷マラソンはやめようと思うのですが、アップダウンも癖になり沿道の小さい子達からお年寄りの温かい声援があるのでついついエントリーしてしまいます・・・笑
 6/21           第１０回乗鞍天空マラソン             4:04:45  アッキーさん  
   3:00:20  いのやん  またもや今年も走り出す前から雨。おまけに去年と違い途中まで(24km)に距離短縮。一応雪の壁までは行けたが、誰だーっ！雨人間は！
   2:45:37  おかぽん   前日の上高地は天気も良く景色が最高でした。ゆっくり歩いて回りたい程キレイな風景だったですが、皆が真面目に軽快な走りでトレランするので、僕は遅れて皆に迷惑かけながらジョギングで回り、途中でコースアウトするし足首痛めるし、最後まで走り回る事は出来ませんでした！前夜祭の飲み会は去年同様非常に楽しく少し飲み過ぎました。
当日、少し頭が痛み食欲はありませんでしたけど、無理やり詰め込みスタート会場に向かいました。また、天候が悪く去年より悪天候だと伝えられ、最悪距離短縮する事も頭に入れておいてと伝えられました。
今回は、マジで頑張って3:40分以内を目標にマイペースでなるべく歩かないように、必死のパッチで頑張ってたのに、普通18k地点で折り返しの所が悪天候の為15.5kで折り返してほしいと言われ、体力的にきつかったので嬉しい様な悲しい様な気分になったんですけど、最後まで全力で走り抜けてゴール出来ました。来年は、天気のいい他の大会に行こうかな・・・??笑
   3:45:32  あきちゃん  今度こそ走るぞっと練習してたのに、だんだん身体が重くて歩いてしまった。上から降りてくるハイタッチ隊に元気をもらうが、やっぱり重い。しかし仲間出会うと引き返しするほど元気になった。自然にどっぷり浸れたぜいたくな2日間を過ごせた事、まわりのすべての方々に感謝o(^▽^)o
   2:58:456  O谷さん  　　　　　男子　１６５０名（エントリー）中、８１４位
雪渓付近は低温で、体が濡れていると凍えると昨年の経験者から聞いたので、登りは、なるだけ汗をかかないようにセーブして足と体力を温存し、下りを軽快に走ろうと臨みましたが、豪雨で折り返しが短縮され、雪渓には行かしてもらえず、下りは、冷たい雨と体温の温度差でメガネの内側が曇って路面が見えず、スピード制限して降りたので、不完全燃焼の走りとなりました。ウルトラの父に叱られそう！カッパを着ないで走れる天候下で再チャレンジしたい。

P.S.カメラ担当でしたが、下りの豪冷雨でカメラ内部が曇ったらしく、フォーカス不能に。アッキーさん、やっぱり写真、撮れていませんでした。ごめんなさい。預けていた一眼レフで、アッキーさん他の、ゴール写真、動画を撮るべく待っていましたが、止まっていると体が冷えてきて、震え出し、30分でギブアップしました。重ねてごめん。
   3:49:44  かずこりん  私のマラソンを大きく大きく大きく変えた大会でした。誘ってくださった皆様に感謝します。
   2:48:16  ゆうこりん  
 24～25ｋ位  3:21:22

2650中1138位

  久ちゃん  一番嬉しかったことは、かずこりんとおー谷さんが初参加してくれたこと、そのうえ、かずこりんが見事完走してくれたことです。悲しかったことは、ﾃﾞｼﾞｶﾒﾊﾞｯﾃﾘｰの充電に失敗し、上高地ｼﾞｮｸﾞは何とか撮影出来たけど、本番の大会が撮影出来なかったことです。今夜はしっかりと酒を飲んで反省します。
 6/28    サロマ湖100ｋｍウルトラマラソン    100km  12:51:04  わっちゃん  スタート前から膝に違和感、60ｋｍで持病の腰の痛みで椅子に座ってしまうも、タリアにオシッコさせる為（６９ｋｍ地点）にもロスはできない。制限時間を気にしながらのランでしたが、何としてもサロマンブルーゲットに燃えました。ラスト２ｋｍで確信。ゴール前、斉藤商店の女将さんに花束貰って
きろよんさんと感動のゴールできました。　芋峠練習のお陰です。
 100km  DNF  武さん  54ｋｍ地点でリタイヤしました。四万十同様、胃炎でストップ、脚は調子良かったのに残念です。
 100ｋｍ  12:51:04  きろよん 伴走
 低い気温に助けられた完走でした。わっちゃんの２年ぶりの完走でサロマンブルーゲット！に自分のことのように嬉しかったです。色々な好条件にも助けられました。
 7/12 第２回　明日香村トレイルラン   19.6km  2:45:??  O谷さん  昨年（第１回）に引き続いての参加です。昨年より、距離が５００ｍ程短縮（談山神社への往復がトイレ利用者のみに）され、１９．６Ｋｍに、制限時間が５時間から４時間に短縮。昨年の反省（序盤の登りで頑張り過ぎて、両ふとももが攣った）を踏まえ、急な登りは無理に走らずに、早歩きに徹した結果、余力を残して走り切れました。
トレイルを走り慣れている人は、山の下りが速く、次々に抜かされましたが、その多くは、最後のロードに出てから抜き返せたと思います。（山中では、ずっと、女性のトップランナーと競っていましたが、ロードで引き離しました。）走る会の諸先輩方が、各エイドでサポートしていただいていたので、エイド毎に楽しみで、また励まされました。棚田王さん、武さん、きろよんさん、ちよ姉さん、久ちゃん、ウルトラの父さん、のいちさんふりむんさん、酷暑の中、ありがとうございました。
 8/30  北海道マラソン  フル  5:02:11
(4:56:34)
  かずこりん 私は、フルマラソンを完走するのに６時間ぐらいかかります。なので、６~７時間の制限時間の大会を選んで、景色を楽しみながら走るというか、半分歩くのが今までの私でした。今年もマラソン友達に誘われて、制限時間5時間の北海道マラソンに参加することに。完走は無理だけど、北海道旅行を満喫しよう、そんな気持ちで参加を決めました。
でも、今回は少し違いました。この北海道マラソンの前に、乗鞍天空マラソンに出ることに。嫌がる私を誘ってくださった皆さんに本当に感謝してます。
山を走る大会に出るのだから、芋峠の練習をしないとと思い、恥ずかしい話ですが、明日香古京に入ってから２年程経って、ようやく芋峠の練習を開始しました。初めは歩いてしか芋峠の頂上まで登れず、でも何回か続けるとゆっくりだけど、走って登れるようになりました。
その練習のお陰で、乗鞍は１０㌔地点まで歩かずに行けました。
乗鞍が終わってからも、日陰で日焼けの心配がなく、涼しい芋峠を練習場所にして練習を続けていました。蜂や虻に追いかけられたり、でも時々明日香古京の方と出逢って励まして頂いたり、傘をさしながら走る人や、ママチャリで登る方と出逢ったり、私も負けてはいられないと思いながら、走って登れることが段々と楽しくなってきてました。
北海道マラソンの３日前、たまたま千代姉さんと出逢って、アドバイス頂きながら走っている時に、｢かずこりん、スタミナついてるよ。｣って言ってくださいました。 でも、芋峠しか練習してなかったので、長い距離を走れるようになってるかどうか実感がなく、去年の北海道マラソンは１０㌔でリタイアしたので、今年は２０㌔まで走れたらいいかなと、それぐらいの感じでいました。
いよいよ本番！ 去年ほど暑くなく、絶好のマラソン日和のもとスタート！１０㌔地点、そうそう去年はここら辺でバスに乗ったよなと思いながら。２０㌔地点、今までの私ならもう走れないけどまだ走れそう。制限時間も少しだけ余裕があったので、行けるところまで頑張ろう。
３０㌔地点、あれ、私凄い。ずっと走り続けてる。ここでようやく千代姉さんの言葉を実感することが出来ました。ゆっくりだけどまだ走れるから、とりあえずもう少し行けるところまで歩かずに頑張ってみよう。
４０㌔地点、私完走できる？うそ、出来るかも！かなり疲れてはいたけれど、もうちょっと我慢して走ろう！！そして、本当に泣きそうになりましたが、感動のゴール❗乗鞍がなかったら、芋峠の練習がなかったら、皆さんの励ましがなかったら、この感動はなかったと思います。
速く走ろうなんて自分には無理だから、今まで考えたことなかったけど、新たなマラソンの楽しみに出会うことが出来ました。本当に本当にありがとうございましたm(__)m
 9/13  白馬国際トレラン（ロング）  50ｋｍ  8:44:08
 いのやんさん  日本で2番目に人気のトレラン大会。3年連続の参加。去年白馬村で地震があり、コースも地割れ道を通り、震災からの復興を祈る大会ともなった。今年も上村愛子さんのスタート前での挨拶はあったが、ハイタッチは出来ず。残念。山3つ越えはさすがに苦しいが、山々の雄大な景色の中を走るのはめっちゃ気持ちい～い。
 9/20 2015歴史街道丹後100kmウルトラマラソン  100ｋｍ  11:22:13  やぐりん   295位
今回の丹後ウルトラの前に、5月のゆりかもめでの苦い経験その後のウルトラマラソンに向けた練習での右膝痛等を自覚し、2か月前から整骨院通いを始めました。左重心で右足は外旋しており、私の癖に一致した痛みでしたのでそこでフォームの修正を始めました。筋トレも自体重を使ってのよりバランスを重視したトレーニングに変更しました。あとはゆうこりんの芋峠2往復を目標に練習しました。
スタート時は真っ暗で、周囲のペースに合わせて転倒しないように心がけて走りましたが、そのペースが速過ぎて、7km辺りでへばり、15kmで何と腹痛が…。トイレもえらい混んでいて、結構なロス。おまけに突然雨が降り出してもう最悪。しかし、そこから徐々に体調も天候も回復。お腹もすくし、エイドでしっかり食べたり飲んだりしながらマイペースで走れました。「これはひょっとしたら11時間を切れるのでは！」と色めきだしましたが、碇峠で大失速。途中までは「これは芋峠の2週目と同じ」と自分に言い聞かせてがんばれましたが、限界。一番の急勾配で早歩きに変更して何とか登り切りました。しかし、ダメージが大きく右股関節の外側も痛くなり、ロキソニンを飲んでエイドでマッサージしてもらいました。マッサージはすごく礼儀正しい中1がしてくれ、激励まで受けて、一気にやる気倍増。その後は上りやら下りを6分30秒から5分30秒で最後まで走れ、最後の1kmはラストスパートもかけることができました。初のウルトラマラソン、課題もありますがすごく充実した1日でした。
 9/20   大和ふれあいリレーマラソン   一部  2位   駅伝1部(3km×4人)
武さん13:30:49、おー谷さん12:30:46、久ちゃん14:10:28、キロヨンさん12:45:09
12km52:56:32
 ２部      武さん6km28:29:10、キロヨンさん3km15:29:32、久ちゃん3km14:44:39、ちーちゃん3km18:18:73、おー谷さん6km26:41:63
21km1:43:43:41
写真集　きろよん＠ペコリーノ写真集　久ちゃん写真集
  9/27    村岡ダブルフルマラソン  66km  9:17:43  ゆうこりん  二日前に急遽、66ｋｍに出ることになり、タイミングがよかったのか、悪かったのか～～走れる状況下にあったので、乗鞍以来の久しぶりロングを走ることになりました。疲れないように、無理しないようにと自分に言い聞かせながら、何とか走れました。久々のランで太ももが半端なく筋肉痛になってしまいましたが楽しかったです(*^▽^*)
 66ｋｍ  8:35:59  おかぽん  去年の８８Ｋで地獄を見たので、今年は６６Ｋに落として四万十の練習のつもりで走りました。でも、６６Ｋは心の準備や体の準備が出来ないくらいスタートして直ぐ坂道が現れて心が折れます！(笑) お馴染みの強力アップダウンの連続に膝がいつ悲鳴を上げるかビビりまくりのランでした。足は不安だらけですが、各エイドの盛り沢山の食材に胃の方は大満足しました！毎年、走る前より太ってゴールしています！(笑)後半に入って８時間３０分は切りたいと思って頑張りました。最後の下り５Ｋを残した時点では余裕があったのですが、突然両太もも裏が痙攣しだして、歩くのもままならなくなりました。
結局、目標のタイムに届かず残念でしたが、１日楽しく過ごさせていただきました。毎回、村岡住民の方達が１年かけて作り上げている素晴らしい大会です。機会があれば是非挑戦して下さい。
 66km  10:24:45  のいちパーマン  日本一の坂道と食事エイドを楽しんできた。みかた残酷24ｋｍの坂道のうねりもきつかったけど、村岡のは長～くきつかった。のいち体調不良ラン休止のため、一旦昭和の時代へ戻ったパーマン1号、3号(パー子)であったが、また走れる体が戻ってきたのいちに、復帰第一弾　リメイクＰ1が村岡66ｋｍに帰ってきた！愉快なキャラクター仲間の再会に熱いものがこみ上げてきた。4ｋｍ～5ｋｍ走れば、盛りだくさんの食べ物飲み物がとても嬉しい。長い時間楽しく走ってなんとかゴールできた。19時の花火を見ながら駐車場へ、帰路の3時間40分の運転は眠い眠い～、12時30分会社に到着後、深夜配達の仕事するが、筋肉痛と眠気で6時間もかかり・・もう限界でした。。やれやれ。。
 88km
  11:58:16
(11:56:57)		 いのやんさん  初めての長距離ランで1カ月前から心配で眠れず。朝の5時真っ暗のスタートも初めての経験。去年のスタミナ切れの反省から、エイド毎に出来るだけたくさん食べるように努力した。途中苦しい部分もあったが、そのおかげでなんとか完走できた。時間的にも体力的にも、後12kmは走れる余裕が残っていたので、来年は100kmに挑戦しよう…か？
100ｋｍ DNF 武さん  サロマ同様前半は問題無く走れたが。４５ｋｍ辺りからまた胃の調子が悪くなり蘇武岳頂上までは頑張れたがそれからは全く走れず皆さんにに置いていかれるばかり。気力も無くなり６０ｋｍ過ぎの関門でリタイア。サロマに次ぐ今年度２回目のリタイア。
 100km  DNS  T中さん  
 100ｋｍ  DNF
 きろよん  やはり練習不足で100ｋｍは誤魔化せないです。15回目の完走は来年に持ち越しです。羊のシッポは回転良く回ってくれましたが73.3Ｋでタイム的に無理と判断してランパン、ランシャツで走りましたがすでにエネルギーは残っていませんでした。100ｋｍの完走率：１００ｋｍ男子　７１．２％
 10/18   能登半島すずウルトラマラソン   102ｋｍ
  13:53:39  ウルトラの父さん

素敵なパートナーと走りルンルンと記したいのですが、６分前に帰り着きました。練習不足と暑さで延々とあるきました。鳥博士に教わった通り。最後のウルトラ、ゴールできただけでも良いか。ゴールして椅子に座ったら動けず、アキちゃんに介護されて・・・・散々なウルトラでした
途中通過タイムへ
 102ｋｍ  13:44:37  あきちゃん  去年のリベンジでもう一度だけ挑戦することにした。今年は毎週走るか登るかしてきたので体力、気持ちも前回と違った。そして幸運なことにウルトラ父様が伴走してくださった。おかげでウルトラのこつをつかむ事ができ、最後まで気持ちはぶれることなく楽しく走れた。次はひとりでも走れる事を目標に(^^)v 途中通過タイムへ
 10/18     四万十ウルトラマラソン     100ｋｍ    13:59:44  ふりむん  ウルトラ部「キロヨン監督のサロマンブルーお祝い会」の場で四万十川ウルトラマラソン参加を表明してから完走に向けて走り始めましたが、いつ膝の故障が再発するか不安で怖かったです。本番までにフルマラソン以上の距離も走ることもなく自宅から千股公園までの往復38ｋｍが最長距離でした。

本番では痛みが出ませんようにと祈りながら走りましたが、36.6km地点関門を通過後は大幅にペースダウン61.4km地点関門ではゆうこりんマネジャーにキロ８分ならゴール出来るよと指示されましたが、ペースメーカー制限時間１４時間の方達から90ｋｍ付近で脱落しました。前々回の参加で通過できなかった最終関門93.9km地点（13時間16分）をギリギリで通過しましたが、残り４４分6.1ｋｍをキロ８分ではゴール制限時間までに４分足りず完走はむりかなと計算してしまいました。それでもキロ７分ならゴール出来るんではと甘い考え？ゴール手前の坂道があるのを脳理がよこぎりましたが、「完走」したいただそれだけで既に限界を超えている足に動け動けと活を入れながら必死にゴールをめざしました。ゴール地点の高知県立中村高校・中学校補助グラウンドでは既にカウントダウンが始まっていました。９０ｋｍ付近までお世話になったペースメーカーの方がゴール手前100ｍ付近までが迎えに来て下さりタイムリミットが近いことがわかりました。何とタイムリミット１６秒前、１３：５９：4４でゴールそして完走メダルを頂きました。数日は筋肉痛が出そうですが、気持ちいい筋肉痛の余韻に浸りたいと思います。応援ありがとうございました。
 10:48:41  やぐりん  （191位　完走率75.1%）

丹後ウルトラから1カ月あり、四万十に向けての調整はまずまずでした。前日にバスで現地入りして、武さん、おかぽんさん、ゆうこりんと記念撮影。前夜祭にも出席し、スタート直前にはふりむんさんとも会い5人で記念撮影し、気持ちも高めていざスタート。私のイメージでは最初の20kmの坂を登りきり、フルのサブフォー切りをすれば、後は下りが多いし10時間＋30分（休憩）を目指しました。フルのサブフォーは達成し、絶好調。応援して下さる方々へ「ありがとう」と声をかけていると、テレビ局の車に併走されながら、インタビューを受けたりと、テンションあがりまくり！　でしたが、50km辺りから雲行きが怪しくなりだしました。61.5kmのレストステーションではゆうこりんのありがたい応援もありましたが、結構バテていました。75km辺りで思うように体が動かなくなり、79km地点で寝ました（5~10分ぐらいかな）。その後、奇跡的に回復！（気温が30度弱だったようで、軽い熱中症になったのかもわかりません）。テンションも変に上がり、いろんなランナーに自分に言い聞かせるかのように「ゴールまでもう少し！　がんばりましょう！」と声をかけ、エイドで「ガッツコーラあるよ」と声をかけてくれたボランティアのおっちゃんにも、何が面白かったのか「おっちゃん、ガッツコーラってどんなコーラやねん」と笑いながら返事をしたりと（おっちゃんはよほどうれしかったのか、何度も「来年また来て」と言ってくれました）、最後の1kmも気合いで、中学生の集団とハイタッチをして、スパートをかけてゴールしました。「ゴールのポーズは、ボルトにしようかな」とか考えていたら、後ろから急に追い抜かれそうになり、本能で全速力でゴールしてしまったのでポーズもとれませんでした。レース前半～中盤をどの程度抑えるべきなのかと、暑さ対策が勉強になりました。イメージ通りにはいかず未熟さを露呈しました。また、がんばります。
 12:54:52  おかぽん  去年同様今年も膝に不安があったので、受付会場で矢倉さんにロキソニンと胃薬を頂きました。大会当日の天候は、晴れで気温が２７℃まで高くなる予報だったので、水分補給はこまめに摂るようにしようと思いました。
スタート前に、がっつり朝食を食べロキソニンを服用して、胃に不安はないので胃薬は飲まずにスタート！スタート時は肌寒く全く見えない道を何十台もの車が道脇に停めてライトで照らしてくれているので、ランナー同士接触なくスムーズに走れました。暗闇から直ぐに薄明るくなり、あっと言う間に日が登り明るくなります。１１Ｋから、緩やかな上り坂になっていて、東吉野くるくるに似ている風景がしばらく続き、１６Ｋから更に勾配のキツイ坂道になりますが、芋峠に比べるとそれ程きつくない勾配で、距離が５Ｋ程度あるのですがゆっくり頂上まで走り抜ける事が出来ました。前半に足をこんなに使っていいんかな？と悩みましたけど、考える間も無く長～い下り坂が１０Ｋは続くので、とりあえず膝に負担が掛からない様に、ゆったりと走り小鳥の囀り木漏れ日を堪能しながら楽しく走れました。３２Ｋ辺りから、お腹が減って指先が痺れ始めてきました。僕にとっては、いつもの事ですけど３６Ｋのエイドに着くや否やバナナ６本平らげて、ギリギリセーフで痺れも無くなりました。その後、僕の事を待っていてくれた応援隊のゆうこりんが、橋の上で僕と武村さんのツーショット写真を撮ってくれました。そのあと楽しみのおにぎりが美味しい４２Ｋのエイドに向け走りだしました。４２Ｋ付近で、６０Ｋの部と合流してかなり混雑します。案の定、やっぱりおにぎりが非常に美味いので、ここのエイドだけは３往復して食べまくりました。去年は、ここから激しい膝の痛みの為歩く事しか出来なくなりました。今年は、少し膝が痛むのと小指が痛み出し、少し気分が悪かったですけど順調に進めて、沈下橋を走り去年リタイアした５５Ｋを過ぎて、少しして急な坂道が現れて、無理せずゆっくり歩いて登りました。それから、目標のカヌー館に着いて、小指のテーピングを貼変え、服を新しく着替えシューズを新しい物に履き替え、また、ロキソニンを服用しました。依然気分が悪くエイドで食べ物を食べようと思いましたが、あまり食べれずカヌー館を後にしました！僕には、食べられないのが珍しい事なので何で気持ち悪いんかな？水分取り過ぎなんかな？あまり水分取り過ぎない様にしようと決めました。カヌー館で２０分以上ジッとしていて、走り出すと足が固まって思うように前に進めなくなり、あと３９Ｋもあるのに大丈夫かな？
１Ｋ１Ｋが辛く長く感じて、ネガティブな事ばかり考えてしまう時間が続いて大幅にペースダウンしていました。そんな時、昼間からBBQを楽しんでいる若者達が、片手に冷えてそうなビールを持って、応援してくれていました。応援はいいからビール一口おくれ！と言いそうになりました笑試練のビール兄ちゃんを通り過ぎ、精神的に辛いのは８０Ｋ地点まで続きました。
でも、残り２０Ｋを切ると不思議な事に、ゴールまでもうちょっとやんとポジティブな気持ちに変わり、ペースも上げる事が出来ました。このペースで行くと、１３時間を切るタイムでゴールする事も出来ると思い、可能な限り走り続けました。途中ライトを渡されてから段々日が沈み、真っ暗になった山の中で道脇に設置されたライトがコースを照らしているのですが、全く見えない部分も多々あってかなり怖かったです。残り僅かになって来ても、依然足にトラブルも無く調子が良く走れました。ゴール会場の明かりが見えて、これで１００Ｋもようやく終わりか～っと、やれやれとゆう気持ちと少し寂しい気持ちがありました。ゴール会場に入ったと思いきや、くねくねカーブを通り過ぎて、やっと本物のゴール会場が現れて、沢山の人達にお帰りお疲れ様と言われ嬉しかったです。ゴールテープを切るのが勿体無い感じになりましたが、無事に怪我なく目標タイム以内にゴール出来たので大満足の大会でした。
ゴール後、ロボット状態になった事は言うまでもないです！笑。それと、宿に帰ってからロキソニンの副作用を見ると、納得の内容で大会中の症状は副作用による物でした。ロキソニンと胃薬を同時に飲まないといけないのに！汗。矢倉さんに胃薬も貰っていたのに、今回の事でまた勉強になりました。胃のムカつきも無くなり、居酒屋に旅立ちましたとさ！めでたしめでたし。
 7:29:09
60k/100k
DNF		  武さん  今回は昨年度のリベンジで臨んだ大会。どうしても完走をしたかった。胃薬もゲルも準備して万全の態勢で臨んだ大会であった。しかし、またもや４０ｋｍで胃がダウン。ゲルも受けつけず、水しか受けつけなかった。体力も気力も無くなり、６２ｋｍの荷物置き場でリタイアした。今年度３回目のリタイアであった。それも胃の調子が悪くなってのリタイア。
 10/24  第４回ナイトランタイムトライアル  5km  21：31  O谷さん  5000ｍを計測するのは、3年振りでした。最初の500ｍは、1分51秒で入りましたが、持続できず3年前より、２分強遅くなりました。体力の衰えもあるかと思いますが、それよりは気力面の方が大きいように思います。3年前は、リストラ・早期定年退職直後で気が張っていましたが、今では、ゆるゆるです。
 10/25    大阪マラソン    フル  4:59:20
(4:59:02)		  わっちゃん  （ミムリン伴走）
 フル  5:35:59
(5:35:12)		  棚田王さん  
 フル  4:02:20
(4:00:34)		  武さん  前週の四万十川ウルトラは途中棄権したため、疲れは残っていないと思っていたが駄目だった。スタート前は体調が良く、１０ｋｍ辺り（明日香のメンバーがエイドしている箇所）まで順調に５分／ｋｍのペースで走れたが、そこを過ぎた辺りから急に脚が重くなり、スピードが出なくなった。気温が高く汗の量も多く、疲れが早くやってきた感じ。おまけに３５ｋｍ辺りからふくらはぎに違和感を覚えたため、歩いてしまった。そこで終わり。４時間すら切ることが出来なかった。沿道の応援が多く、楽しい大会ではあったが、記録は今一つ。
 フル  4:27:42
(4:26:31)		  ちよ姐  (ヒヨコ）
 フル  3:56:27
(3:50:57)		  いのやん  去年に続く出場となったが、今年はリベンジと考え真面目に走る。まだ10kmだと言うのに、明日香エイドでは、陰に隠れてビール大好きお姉さんが美味しそうにビールを飲んでいる。誘惑に負けず、すぐにスタート。
走り易い気候もあり、途中、食物は出来るだけ食べて、ガス欠にならずにゴール。　30km地点でトイレに行ったのを、我慢しておけば目標の3時間50分切りが出来たかも。
 フル  5:04:185
(4:59:12)		  おかぽん 四万十ウルトラに続き大阪マラソンも、ツキがあるのかないのか当選してしまいましたので、なかなか走れない大会だしとりあえず楽しく走れればいいかなっと軽い感じで参加しました。スタートして直ぐにジミー大西と並走して、ジミーちゃんやってる？やってるやってるとお馴染みのギャグが飛んでいました。 １０Ｋの明日香の人達がボランティアされているエイドで、すでに足が疲れていて少し休めるスペースが横にあれば、ゆっくりしてから走り出そうと考えていたんですが、スペースがなくてアクエリアス貰ってお疲れ様ですと一言かけるだけで通り過ぎてしまいました。その後、ＴＢＳアナウンサー上泉雄一さんにあっさりパスされて、かなり凹みました。
１６Ｋ過ぎから徐々にペースダウンして、ハーフ辺りで完全に足が止まってしまいました。 安田大サーカス団長とハイタッチするのもやっとな感じで、とにかく足が重くて大変でした。３０Ｋ地点から、とうとう歩き出してしまい、それ以降はRUN＆ウォークでゴールを目指しました。３８Ｋ過ぎに、グロスで５時間以内で完走出来るかもしれへんと思い、なるべく歩かずにヘロヘロ走で走りましたが、ネットでギリ５時間切るのがやっとでした。完走するだけでいっぱいいっぱいだったので、半分以上は全然楽しめなかったです。
いい汗かいた後は、ラン仲間で難波に移動してお疲れちゃん会に参加して、楽しい時間を過ごしました。今日のメインはマラソンじゃなく、こっちだったと思いました。笑
 フル  3:43:17
(3:41:23)		  やぐりん  四万十川ウルトラマラソンから1週間。どこが痛いというより足全体に熱感があり、整骨院に行ったり、ストレッチしたり、足だけ水風呂につけたり、タンパク質を多く摂ったりと、筋肉の疲労回復を最優先に取り組みました。
10kmまでは調子よく走れ、ボランティアは10kmのアクエリアスの6番目と直前に山本さんに聞いていたので、声かけもでき、3時間15分のペースランナーの背中が何とか見えるぐらいで順調に走れました。しかし、そこから急に左の舟状骨辺りにピンポイントで痛みが走り、ペースダウン。ハーフの時点で1時間45分を少し越えるぐらいで通過し、その後もさらにペースダウン。エアサロンパスを持った人を見かけてはスプレーし、エイドでは足に水をかけながら、これ以上痛くならないように注意しながら走りました。
30kmの時点で、サブ3.5は無理だけどサブ4は大丈夫かなと確信してからは、エイドでは食べるものは食べてしっかり休憩して走ろうと、方針転換。まいどエイドではしっかり食べて走りました。ゼッケンには「やぐりん」と書いてあるので、「やぐりん、おにぎりあるよ」「やぐりん、きゅうり冷えてるよ」等ほとんど勧められ、左手に細巻き握りながら、右手のコップのパイナップルの水分で流し込んだりと、あるものほとんど食べて満足でした。100kmから1週間後のフルマラソンの結果としてはこんなものです。私も人の子と実感しました。翌日、整骨院に行き左前脛骨筋の筋疲労が原因だろうとのことでした。弱点を見つけれたと前向きに考え、しっかり休息して左前脛骨筋を鍛えて今後に生かします。これで150kmの大会にも出れるかなとよからぬことが頭をよぎりました。
 フル  5:22:03
(5:17:02)		  かずこりん  暑さが苦手な私。この日は寒くなる天気予報だったので、暑いよりはいいかな～と紅葉した大阪城公園をスタート。
抽選の大会に出るのは初めてで、芸能人とかも走ってるから何だか落ち着かない感じでしたが、１０㌔の給水地点で、明日香の皆さんの顔が見れて緊張もほぐれました。暑くてちょっとバテて、２０㌔からは結構歩きました。３０㌔からは調子も戻ってきて、南港大橋は結構な坂だったのですが、芋峠恐るべし！何人も抜いて走れました。マラソンを走る度に爪が剥がれ、北海道マラソンで剥がれた爪が生えかけてたところに今回走ったので、痛い～。
 フル  4:00:20
(4:00:03)
  きろよん  気持ちのいい天候で楽しく走らせていただきました(*´▽｀*)
きろよんは心配していた右アキレス腱、スタート前は痛かったのですが体が温まってくるとましになり何とか走ってました。しかし30ｋｍ辺りから右ひざに痛みがでてきてブレーキ。ゴール手前では山中教授に凄いスピードで追い抜かれました。3秒の重さ感じたレースでした。給水ボランティアありがとうございました(*^▽^*)欲を言えば後半でのボランティアお願いします。10ｋは早すぎる！
 11/1   富山マラソン   フル  3:57:22
(3:53:46)
  いのやんさん  第１回ということで参加しましたが、最高の天気、最高の景色、最高の応援、最高のエイドでした。特に新湊大橋から見える立山連峰は最高に綺麗で、めっちゃ気持ちが良かったです。
エイドでの食物は天むす、鱒寿司、かまぼこ等々、美味しかったです。
また沿道の応援も地元の小中学校の生徒がたくさんジャージ姿で応援してくれて、すばらしかったです。おかげでタイムもまずまずで、もう一度出たい大会の一つとなりました。
 フル    かずこりん  橋が好きな私。マラソンをはじめてから橋が好きになりました。普段は車でしか通れない橋をマラソン大会の日は、堂々と真ん中を走れる！素敵だと思いませんか？　日本海側最大級の新湊大橋が見えてきた時、想像以上の大きさにびっくりしました。またその後ろに見える立山連峰も雄大でした。アッキーさんに教えて頂いた、白線に沿って走る方法を実践。フラフラ左右に走るよりは無駄な動きはないし、ずっと真っ直ぐ走ってると良い姿勢が保てて、白線の上を走ってる人意外と少ないので、もう少し先に進みたいなと思う時、今までは少し横によって抜かしたりしてましが、そんな必要もなく前にグングン進んで走れたことも何度かありました。富山マラソンは代走で、大阪マラソンから一週間後というのもありましたが、エンジョイランできました。マラソン前にゆうこりんからアドバイス。「テーピングで爪を保護したら大丈夫やよ。」もっと早く聞いておけばよかった。テーピングのお陰で、爪は無事でした。
 11/1  大阪・淀川市民マラソン    4：49：17
（4:46:39)		  山和さん  今日は晴天に恵まれマラソン日和、レースペース６：４０/kmで４：４０分台で臨みました。中間点（６：３７）３５ｋ（６：３９）で走れました。しかし、３８ｋ過ぎから足が鉛のように重くなり、昨年のフクラハギの酷い痙攣を思い出し、これ以上無理すると完全にダウンすると思い、Jogペースでなんとかゴール。やはり３５ｋの壁高いなあ～と痛感！　タイムは自己ベストで喜んでいます。
 11/8
  第２８回大阪リバーサイドマラソン  10ｋｍ  50：05  明日香ルビちゃん （ 3位/30名：年代別）
どしゃぶりの雨　スタート前はへこんでました。が　自己ワースト記録ながら　ゴールするとスタッフの方に　がんばったなー　６位やでーと言われ　ほんまかいな～と思っていると年齢別３位入賞で入賞商品ランニングソックスとネックウォーマーいただきエントリー代金の元はとれたので満足です。
 11/8
 		  赤穂シティーマラソン   ハーフ  1：39：10  ナッシさん （ ４位/９９名：年代別）
 ハーフ  2：01：18
（2:00:58)		  あきちゃん  やっとお父さんがハーフを走れるようになり、結婚30年記念に初めて夫婦対決をすることになった。
エントリーしたときは、私の方が少し速かった。しかしその後私はウルトラのエントリーしたので練習方法が変わってしまった。長くゆっくり。お父さんは負けたくないと2日に1回しっかりタイムをはかり速く走る。結果は練習はうそをつかなかった。惨敗した。いくら脳に指令を送っても速くははしれなかった。しかし私は赤穂のコースをたっぷり楽しんで満足(^^)

(ご主人は　1：47：56）
 11/15   神戸マラソン   フル  4:02:24
(3:59:37)		  武さん  大阪以降、大会を入れずに休養十分ではあった。大阪同様スタート前は体調が良かった。しかし、この神戸でも１０ｋｍ過ぎると急に脚が重くなりペースダウン。舞子の折り返しから暑さに負けて、弱気になった。また今回も３５ｋｍ辺りからふくらはぎに違和感を覚えたため、橋の上りでは歩いてしまった。　何とか４時間は切りたかったので、ラスト１ｋｍでスパートした。結果ネットでぎりぎりではあるが、切ることができた。レベルが低い！
 フル  4：39：17
(4:32:12)		  あきちゃん  山好きの私は、田舎の大会の方が好きだ。でも、神戸マラソンの黄色手袋と海と橋に興味がありエントリーした。
しかし珠洲ウルトラのあとは、先週のハーフの大会を一度走っただけという練習量。今回はフルへの距離の不安がなくなって、るんるんで軽々しく明石大橋が見えるまで走れたが、暑さに負けてしまい体力は思ってたより無くなってきた。水をかぶるとスピードは出るが乾くと落ちる。やっぱり練習してないと、だんだん脚も重くなる。今までならもう嫌になり歩き出すところだが、気持ちはへこたれなかったので休まず走った。記録更新はできなかったが、前回のフルは、腰から下が痛くて夜中寝れなかったのに、どこも痛くなく次の日を迎えたので達者になったものだなぁとうれしかった。でも練習して出たらもっと楽に走れただろう。（都会の応援イベントは華麗だった）
 11/15  第４回　新宮・那智勝浦　天空ハーフマラソン大会  ハーフ  1：43：29
（1：43：08）		  O谷さん  男子：９０３名中６９位　男子５０歳代の部：１９５名中　８位
10Km通過は、４６分３８秒でしたが、天気が良すぎて、大量発汗したせいか、（いつもより早く）残り６ｋｍで、ふくらはぎがケイレンしだし失速。それほどの起伏のないコースにしては、平凡な記録に終わりましたが、数値上は、自己ベストを秒差で更新しました。
 11/15  都祁高原マラソン    1：50：21  おかぽん  １０Ｋにエントリーしていたので、距離も短く楽しく走ってから、帰りに一緒に参加されていたメンバーとわいわい飲み食いして、帰ればいいと気楽な気持ちで受付済ませました。すると、ハーフにエントリーしていたメンバーの１人が体調不良で、よかったら代走してほしいとの話になり、嬉しい様な悲しい様な。迷った結果、ハーフに出場しました。都祁は初めての参加なので、アップダウンがなかなか手強いと言う話は聞いていましたが、中盤と後半の同じ急坂を走るのはかなり心の中で、マジか～と叫んでいました。大阪マラソン以降は、全く練習してないのと、体重増加でヘロヘロでゴールしました！やはり、体は正直です！汗
 11/23   福知山マラソン   フル  3：29：17
(3:27:56)		  やぐりんさん、  前日は片頭痛で寝てましたが、当日はすっきりして出発。橿原神宮から始発で近鉄奈良駅へ行き、そこからバスで会場へ。バス降り場から会場まで結構時間がかかり、男子更衣室までが渋滞でなかなか入れず、入ったと思ったらなぜか女子が1割ほど！「なぜ！」と思いつつ気が弱い私は何も言えずにその場で着替えて、これも信じられないぐらいのトイレ渋滞にも何とか耐え、スタート地点へ。
スタート最初は結構なくだりが1kmほど続くのですが、当然混雑しておりだらだら走りが続きます。その後アップダウンはパンフレットではあまりなさそうなのですが、実際走ると細かいアップダウンが最後まで続き、スピードに全然乗れませんでした。自己ベスト更新ができれば、最低3時間半が切れればと考えていたのに30km過ぎからバテバテ。3時間半もあきらめかけたのですが、カフェイン入りの“MEITAN CCC”を摂って数分したら、ドーピングで引っ掛からないのと思うほどの驚異のやる気回復。35kmからは死に物狂いで頑張り、最後の2.195kmは上りが続く中11分15分でゴールしました
（MEITANのCMではありません）。
 フル  4:23:10
(4:17:12)
  いのやん  出たことのない大会なので一度は走りたいと思い、竹村さんの車に便乗させて貰い、朝早く八木を出発。　最高気温19℃とちょっと暑かったが、コンディションはまずまず。気持ち良く序盤は走れたが、20km以降何故か失速してしまい、歩きもしなかったのに自己ワースト２と惨敗。　前日の深酒のせいか、暑さのせいか、原因不明の失速したランであった。
 11/29  奈良ｘ2リレーマラソン  フル・
リレー		  3：19：46    りかちゃん・日出夫さ・やまかずさん・おおたにさん・いのやん・きろよん・きゅうちゃん
 11/29  和歌の浦ジャズマラソン  ハーフ  2:04:08  いっちゃん  （年代別7/31)
今年は昨年より体調が良いと感じていたので　天気が良かったのも相まって昨年より頑張れるというイメージで走りました。その成果昨年より９分０４秒速く走ることができました。昨年は７位、今年も時間短縮したが７位でした。ジャズ演奏で応援してくれるし毎年楽しい大会です。皆さんの応援もありがとうございました。
 11/29  伊賀上野シティマラソン  ハーフ  1：47：18  おかぽん  伊賀上野は、今回で３回目の出場になります。コースは全体的になだらかな走りやすいコースなので、序盤からいいペースで行けました！中盤過ぎた辺りから、着地した脚に力が入りづらくなって踏ん張りが効かなくなり、すごく走りにくかったです。またまた、練習不足と体重増加の影響が出ました！ここ最近は、日曜日しか走れていないので満足な結果は残す事は出来ていません！泣。でも、大会終了後は、温泉で疲れを癒して伊賀牛肉は最高でした。
 12/6  第１回亀岡ハーフマラソン  10km  49:07  明日香ルビーさん  　年齢別６位
第１回　どんなんやろ～と参加してみました。ハーフ走りたかったのですが　すぐに定員に達したため申し込めず１０キロに。スタート後陸上競技場１周　これがなんと走りにくい～！後はわりとフラット５キロ折り返しコース　ワースト記録はもう嫌だ！と折り返してからは必死で走りました。５０分切れて良かった～。久しぶりの京都駅は帰りはすごい人で　外国人もいっぱ～い！田舎者の私には「ビックリポン」でした。
 12/6  お伊勢さんマラソン  ハーフ  1：53：19  おかぽん  久しぶりに、1人旅で伊勢まで行きました。五十鈴川駅に着いたのが、８時前で改札を出るとシャトルバス待ち長蛇の列が並んでいました。どんどんバスが来るのですが、結局５台目のバスに乗れたのが、ハーフスタート３５分前！そんなこんなで、会場入りしてリュックをポイっと置いて、ストレッチもする暇がなくスタート地点に１０分前に並べました。今日は、1人だからゆっくりのんびり走ろうと決めスタート！少し走ると朝熊ＩＣ～伊勢ＩＣの１区間だけ高速道路を走れます！滅多に走れない場所で楽しいですが始めだけなかなかの上りがあります。伊勢ＩＣを降りて、内宮の方に向けて走りおかげ横丁や内宮の鳥居が見えて、携帯の動画を撮りながら楽しく走れました。その都度、嫁さんにLINEで動画を送ったりしてました。あまりにもスローペースなので、１０Ｋ過ぎにスピードアップ!上りも各所に何度も出てくるコースなので、最後までこのままのスピードでゴール出来そうに思っていませんでしたが、復路の伊勢ＩＣ辺りで早くもヘロヘロに！笑。朝熊料金所で折り返す場所があって、料金所で折り返しは車では絶対に出来ないなぁ～と思っている余裕もない程体力的にきつかったです。でも、残り２００mからまた動画を撮りながら楽しくゴール出来ました。ゴール後は、参加賞の引換券で色んな食べ物が食べられるのはよかったです。おかげ横丁まで観光でぶらぶらしたかったのですが、会場から少し遠いので断念して足早に奈良へ向け帰りました！
 12/12  奈良マラソン  3ｋｍ    たえちゃん  ？
 12/13             奈良マラソン      
























奈良マラソン      
























奈良マラソン    奈良マラソン      		  フル  4:20:01
(4:19:28)		  きろよん   わっちゃんから会社の仲間に伴走してもらうから一人で思う存分走ってくださいと。思う存分は天理街道まででした。天理街道は桜井市体育協会、きろよんの所属する城島体育協会役員がボランティアで立っているため３．５時間のペースランナーに付いて走ってましたが山手に入るとどんどん抜かされて27Ｋでナッシーさんに、30Ｋで武さんに声をかけていただきましたが太もも痙攣の予兆で歩いていました。35ｋｍ辺りから一歩も動けない状態が何度か繰り返し救護スタッフにも声をかけてもらいました。痙攣予防の漢方薬飲んだけど根本は練習不足なんでしょうね。応援に駆けつけてくださった皆さん、ありがとうございました(*^▽^*)
 フル  4:46:31
(4:46:12)		  わっちゃん  
  フル  4:46:44
(4:43:31)		  いっちゃん  前日受付で奈良新聞にインタビューされ何をおしゃべりしたのやら、写真まで撮られビックリ！当日奈良マラソンにしては暑い日でしたが昨年より体調は良かった。１５キロ過ぎくらいまではランランところが２０キロ前あたりからこれまで経験したことない痙攣、動けない、どうしようと焦ってるとき他の走友会の人にドリンク等で助けられ後半また動けるようになり無事完走。この間、会の皆さんの応援、沿道の励ましに勇気をもらいました。いつもながら感謝の走りでした。ありがとうございました。
  フル  5:15:02
(5:09:32)		  久ちゃん  今日は死にものぐるいで走りました。結果は5時間15分02秒でした。
もう歳ですし、筋肉も落ちてきたのでこんなもんでしょう。
これからは若い人にお任せです。(久ちゃんの掲示板より）
  フル  4:54:37
(4:49:14)		  ちよ姐さん  
  フル  3:51:57
(3:50:53)		  武さん  今度こそ３時間３０分台を出そうと意気込んで臨んだ大会であった。体調も良く、スタートから順調であったが天理の上り坂辺りから足が重くなりスピードダウン！２０ｋｍ辺りのエイドで梅丹を飲み気分一新！パワー全開でペースが上がり頑張れたが、またもや３３ｋｍ辺りでふくらはぎに違和感を覚えたためペースを落とした。今回は歩かなかったため、４時間は切ることが出来た。しかし、奈良マラソンのワースト！体力の衰えか？
 フル  4:52:58
(4:44:35)		  あきちゃん  距離がこわくなくなったせいか、また練習することなく日が経ち当日が来てしまった。筋肉はおち、後半脚がぱんぱんになってきて撃沈。明日からまた気合い入れなおして、次の泉州マラソン、かんばるぞ！
 フル  3:35:34
(3:35:23)		  亀ちゃん  かなり安全運転(4'25/kmペース)で入ったのに、ハーフもいかずにバテバテ、28kmで両方の内もも痙攣、まぁよく完走出来たもんやと思いますが、自己ワースト更新。子守り一段落するまでハーフ以上の距離はエントリーするだけ勿体無いなぁ... ラン後、フードブースの彩華、塩辛すぎ(-_-)
 フル  5:31:55
(5:28:46)		  ポストマン、  
 フル  3:46:45
(3:46:18)		  ナッシー  スタート前のアップでさえしんどくてこれでは42キロ持たないと思いアップするのを止めました。10キロくらいからただただ沿道の応援を力にして走りました。応援がないと絶対歩くか止めてるやろな、と思いながらなんとかゴール。
帰宅していつもなら普通に食事の用意とかするのに横にならずにはいられないくらい疲労してました。
とし？かなぁ・・・　　(;_;)
 フル   5:08:57
(5:06:51)		  ふりむんさん、  
 フル  5:33:00
(5:26:23)		  山和さん  体調も良く、練習量もそこそこ積んで臨みました。結果は散々で昨年よりも２０分強も悪いい自己ワーストとなり不完全燃焼のレースとなった。
２５ｋｍまでは想定どうり６：４５/kmイーブンペースでスタミナ的には余裕で楽しくはしれました。　その後今までレースで経験したことのない両足マメ痛が酷くなり（前日購入した靴下が原因だったのか？はいた時しっくりしなくて心配してた。）応急手当したがあまり効果なく。痛い足かばうためにホーム崩したせいか、股関節から腰が痛たくなり、白川ダムの坂を登り切った３０ｋ過ぎが限界でしたでした。リタイアしたくなかったので、ひたすら速歩でゴールをめざしました。この苦い経験を生かして次回の篠山マラソンではリベンジしなきゃ～！！のいちやん初め皆さんの応援ありがとうございました。
 フル  4:10:43
(4:07:55)		  O谷さん  タイム的には、フル１２戦中のワースト３。９月に左膝、追って右すね裏を痛めて以降、練習量を1/3に抑制したものの完治せず、ロング走も一度もできずだったのでタイムは狙わず（狙えず）、ロング走練習として参加。
イーブンペースでの４時間を目標にしましたが、25Ｋｍの折り返し以降、キロ7分と失速し、３２Ｋｍ時点で残り１０Ｋｍをキロ５分ペースが必要となりました。やぐりんさん推奨のMeitan CCCで、カフェインドーピングし、気合いを入れ直しましたが、キロ５分は４Ｋｍ程度しかキープできず、残り４Ｋｍからは、右ふくらはぎがケイレンしだし、ジ・エンド。左膝をかばって左足は置くだけにして、右足だけで蹴っていた、その推進力も失い、両足とも置きにいくだけの、歩くような走りで、やっとこさのゴール。Finish後、車道から歩道への10ｃｍの段差を登っただけで、足が完全に攣って、その後も、足を少し上げるだけで攣り、靴下を履き替えるだけで、１時間苦闘しました。足が攣るところまで、追い込めたという事では、ロング走トレーニングの目的は達成。１０日後の加古川に向け、超回復待ちです。
（見つけられませんでしたが、）応援に来て頂いた方々、ありがとうございました。のいちさん、古京の旗ですぐ見つけられました。ありがとうございました。
 フル  5:08:54
(4:55:51)		  やぐりんさん、  今回は、今までのマラソン大会で一番反省しなければならない大会となってしまいました。なんとブロックの集合時間に間に合わず最後尾スタートとなってしまいました。例年より早く出かけたのに、何と間抜けなことをしてしまったのか？妻や子供からも馬鹿にされ大いに反省しました。荷物預かりなどに信じられないくらい時間がかかったのもありますが、気持ちの緩みが一番の原因です。自分の間合いでレース前の準備ができなかったのは、その時点で失格だったと反省しています。出発時点ではできるだけ抜いていこうと思いましたが、1万人の壁は半端じゃない。マラソンというよりラグビーのステップ練習みたいになってしまい、五郎丸の気分になる前にやる気もうせてしまいました。そこで、完走を目指すランメンバーのサポーターになることにしました。初参加のMさんを見つけて、水分摂取やサプリメントの摂取、時間配分等の気をつけながらサポートしましたが、19kmで右足が、20kmで両大腿がつってしまい、無念の別れ。マラソンにこんなにつらい別れがあるとは…。ほんと、辛くて泣きそうになりました。その後、4分40秒くらいでジグザグ走行していると、Yさんを発見。「矢倉さん、景色が流れるわ～。意識はもうろうとするし。だけど、私大丈夫よ。」と声をかけられ、これはまずいと伴走しました。無事、ゴールまでお伴することができました。カメラの前では一緒にポーズをとって、最後は手をつないで万歳してフィニッシュした時は、また違った充実感がありました。また、今回は私営エイドを堪能させていただきました。いつものぜんざい、トン汁、そうめんに加え、チキンライスやコンビニで売っているのよりもでっかいおにぎり、デザートのリンゴやヨモギ団子、食後のコーヒーその他多数。40km地点でおなかいっぱいになりました。今回からアコーディオンデュオがトリオに変わっていましたね。老若男女からの、やぐりんの声援もうれしかったです。ただし、こうした楽しみ方はこれが最初で最後、次回からは精一杯スタート前からしっかり調整して挑むように致します。ごめんなさい（涙）。
 12/13
  奈良マラソン  応援    かずこりん  大会にでる度に沿道からの応援にいっぱい励まされてきたので、今回は奈良マラソンを走るランナーの応援をしようと思いました。一人だったので最初はちょっと淋しいかなと思っていたのですが、偶然にも野一さんと出会えて元気を貰えました。先頭ランナーが通りすぎてから段々と目の前を通り過ぎる人数が増えて、探せるかなと心配していましたが、ランナーの皆さんの方から見つけてくださり、出会うことができました。復路の途中からエアーサロンパスとポカリとブラックサンダーを持って応援していると、これ貸してくださいとエアーサロンパスを使ってくれたり、ブラックサンダーも早くになくなりました。行きも帰りもタケさんと久ちゃんが私のいる場所を知ってたかのように見つけて声をかけてくださりました。一番面白かったのは、ちよ姐さんでした(^^)。行きは声をかけてくださり、帰りは足を止めてくださり、何を言われるのかなと思ったら、「かずこりん、途中で卵産んだんやで」と・・・(^^;一瞬どう返事をしたらいいのか分からず、「そっ、そうだったんですね～お疲れ様でした(*^^*)写真撮りますね。卵と嬉しそうに写っている写真が撮れました＾＾。普通に走るだけても大変なのに、着ぐるみを着て、卵も持って楽しまれてるのを見て、ちよ姐さんは凄いなと思いました。一日楽しかった～(^ ^)。今までのお礼、少しは出来たかな～(*^_^*)
 12/23  加古川マラソン  フル  3:48:29
(3:46:57)		  O谷さん  １０日前の奈良マラソンの結果からのどんぶりの予測では、コース差で１０分、奈良でのロング走効果で１０分、計２０分短縮でした。結果的には、ほぼ、予測通りのタイムとなりましたが、実態は、ロング走効果より、天候が幸いした事の方が大きかったと思います。陽射しが無く、風も吹いていたので発汗が抑制され、脚のケイレンが（兆しはあったものの）起きませんでした。
故障を抱えた現状の脚力では、キロ５分ペースは、２０ｋｍまでしか保てませんでしたが、定番の脚のケイレンによる大崩れは、回避できました。でも、ゴール後は、定番通り、靴を脱ぐ時に、両ふくらはぎがつりましたし、左足をびっこをひいた歩きしかできない状態です。ペース設定ができていないのは、いつも通りですが、故障中の現状の力は、ほぼ、出し切ったと思います。
 2016年1/10
        		  桜井新春マラソン          12ｋｍ  55：09  O谷さん  ５０歳以上一般男子　２５３名中　３３位
昨秋より、故障中で、レースペース走練習を全くしておらず、スタミナに不安があったので、キロ４分半～５分の安全ペース.で走り、ラスト５００ｍのみ、キロ４分でフィニッシュしました。
 12ｋｍ  1:03:20  久ちゃん  一般男子50歳以上111/229
今回は会員の参加が少なかったので淋しかった。終わってから宴会がなかったのも心残りやった。途中のエイドでは一番搾りが欲しかった。豚汁は並ばなあかんので食べたくない。記録証発行のギャルに5分おまけしといてって言うたけど、きいてくれへんかった。会員の写真があんまり撮れへんかった。前回より5分遅かった。
 12ｋｍ  58:36  おかぽん  今回は、ファミリーの部と１２Ｋの部に参加しました。始めに、ゆうこりんの甥っ子小学３年生の男の子と２Ｋ走る事になっていました。まだまだ小さい子やし、速くて１Ｋ５分３０秒ぐらいだろうと予想していました。いざ走り出すと速い速い、１Ｋ４分５８秒!僕個人の短い大会の時以外、絶対に踏み入れない領域に入っていたので、全然余裕がなかったです。 結局、ゴールまでそのスピードを保ったままフィニッシュ！やっぱり、ゆうこりんの血を引いているなと思いました。末恐ろしく感じました。来年は、僕が脚を引っ張りそうです！泣
その後、１２Ｋの部は後方に整列していたので、スタートして１Ｋ強まで道幅が狭くなかなか抜けなくて、心が折れました。それに、先程のレースの疲労も少しあったし、最近は食欲旺盛の影響で体重増加の為５分切って走りきる事だけでいっぱいいっぱいで、ヘトヘトのゴールになりました。情けない限りです！汗
 12ｋｍ  57:08  武さん  桜井は最近、ゴールまで４．５分／ｋｍのペースで走れなくなってきている。昨年は７キロ辺りでペースダウン。今回は６キロ辺りでもうダメであった。その後も足が重くなりスピードダウン。終わって見れば５７分切れなかった。毎回少しずつタイムが増えている！
 12ｋｍ  1:]08:52  いっちゃん  
 12ｋｍ  1：10：32  山かずさん  元気で完走出来ました。残念ながら、スピード不足で平凡なタイム、練習して来年も挑戦！！
 12ｋｍ  48:27  亀ちゃん  先週はノロの感染とその後の家庭内感染の看病疲れで走る気もなかったのですが、せっかくの地元レースですから走りました。序盤、軽めに流して3km11'20。え！？早いやん！これはもしかして今日は絶好調なのか！？と思ってたら、6km12'30。3kmの距離表示がおかしかったんですね(^_^;)...まぁでもこの感じで4'00/kmで走れるのなら、まだまだ短い距離はイケそうです。
 12ｋｍ  59:59  ファイヤーマンさん  
 ２０１６年1/10     桜井新春マラソン   5ｋｍ  32:24  かずこりん  
 5ｋｍ  27:24  ポストマン  
 5ｋｍ  24：33  きろよん  スタート時間に遅れてスタート。どん尻から追い抜いていくのも気持ちいいものですが、アキレス腱の付け根が悲鳴あげてました。なんとかギリギリの入賞でした(*^▽^*)
 1/24     第４３回　畝傍山一円クロスカントリー大会　   10ｋｍ  50：22  いのやん  最高気温が0℃と超寒い一日。この2カ月全然トレーニングせず出場。大阪のラン仲間の間では何故か？人気の大会となっており、知り合いがたくさん出場。嫁も走りたいということで一緒に参加。走りはバテバテで終った。
 10km  49:45  O谷さん  　男子５０歳代７８人中２５位

４年前は５位、昨年は１３位と年を追って遅くなってきているのは、年齢のせいが半分、故障と気力の低下のせいが半分か？心肺も脚力も余力があるのにスピードがあがらない。故障前と比べて、ストライドが２割短くなっている。昨９月以降、ストライドを伸ばすスピード練習をすると痛みがひどくなるというジレンマで思うような練習ができていない。この故障・ジレンマから抜け出すには、今までとは違う取り組み、例えば、筋トレが必要なのかもしれない。
P.S. ゼッケンを安全ピンで留める穴の位置が端に近くて、案の定、突風でふくらみ、計測チップ（ゼッケン左）側の上下ともに破けてしまい、終始、片手でゼッケンを抑えながら走るという、腕振りのできない窮屈な走りになってしまいました。
 10km  57：52  いっちゃん  5/8
 2/7  口熊野マラソン  フル   3:55:09
(3:54:50)		  きろよん 総合674/2107　部門別37/167 
６年ぶりの口熊野、不思議な経験しました。スタートからゴールまでランナーズハイ状態？苦しい場面が無くスピードを上げようと思いましたが脚がこのスピードで良いよと言ってるかのように動きませんでした(*^▽^*)恐れていたこむら返りはなく楽しい一日でした。試したのは芍薬甘草湯を前日から飲み当日の朝食後に一服、レース中は飲みませんでした。アキレスの痛みも体が温まってくると違和感が有るものの痛みは和らいで楽しい一日を過ごすことができました。(*^▽^*)
 2/7
  京都木津川マラソン  フル  4:32:42
(4:32:14)		  いっちゃん  2/31
天気も良く走りやすい条件でした。おかげで奈良マラソンより11分も速くゴールできました。また今年は故障もなく走れているのも一因かな？
 2/7  愛媛マラソン  フル  4：15：00
（4:11:09)		  ちよ姐さん  ひよこ83/293
 2/11  

石神さんマラソン（鳥羽市)　ハーフマラソン

  ハーフ  2：06：22  いっちゃん 第1回女子だけの大会です。天気は良かったが風がきつかった。志摩ロードレース以上にアップダウンの多いタフなコースでした。それでも昨年の志摩ロードより4分速くゴールできました。ローカルな大会ですが的矢湾の牡蠣、伊勢エビ汁、豚汁のふるまい食べ放題参加者全員への賞品があり嬉しい大会でした。女性の皆さん来年是非参加しましょう。
 2/11     

第３９回斑鳩三塔健康走ろう会。輪寺・法起寺コース

      		  6.7km  29:51  O谷さん   エントリー３５３名中、３４位。
前半は武さんについて、後半は前に出て、終始、キロ４分半ペースで走り（追い込みはしませんでしたが）、３日後の明日香村民駅伝に向けての足慣らしとしました。
 6.7km  36：53  山和さん  １６２位
体調もよく好天に恵まれ三回目の参加で、はじめて納得のいくレースをすることが出来ました。　今日の目標は、サブ４ペース、前半は無理せず、後半の３ｋを頑張ってペースをあげなんとか５：１３でゴール、結果は５：３０/kで完走・目標達成！！　喜んでいます。
 6.7km    ちーちゃん  
 6.7km  30:05  武さん  この大会は６．７ｋｍの距離。４．５分／ｋｍのペースで走れば３０分９秒。目標を３０分切りとして走った。後半までそのペースでうまく走れたが途中の細い曲り角等でペースが落ち５秒オーバー。しかし、最後まで競ったサッカーのユニフォームを着た小学生には感謝！
 6.7km    鳥博士  
 6.7km    久ちゃん  
 2/14      明日香村民駅伝    

  約15km      ３位1:06:22  明日香古京A  

１本田茂也２大谷一弘３深井基郎４岡本千友紀５－１井上俊也５－２小林信一

 ６位1:11:29  明日香古京B  １武村彰２平井洋一３近森富雄４－１横山陽香４－２森田裕康５－１谷尚久５－２杉野喜朗
 8位1:15:47  明日香古京C  １森脇久一２岡勇太３阪本日出夫４今泉純一５北茂人
２７位 1:26:46  明日香古京なでしこ  １北明代２藤井敬子３森塚利香子４－１山本正子４－２山口ちひろ５－１吉國イツ子５－２岡遥香
２８位1:47:16  明日香古京534才  １上釜悦郎２石丸聰３多田健４-1南條真之助4-2細川文明５山本和夫
 2/14  高知龍馬マラソン2016  フル  4：57：29
(4:55:54)		  おかぽん  
 2/21    泉州国際市民マラソン    フル  4:35:01  わっちゃん  25km辺りまで順調でしたが徐々に腰に痛みがでてきましたが最初のブリッジの坂道は歩かずに走れたことが収穫。折返しであきちゃんとの差が僅か。二つのブリッジも歩いてしまいました。あきちゃんにパスされましたがその後は歩かずにゴールできました。
 フル
  4:06:38  ちよ姐さん  
 フル  4:33:23  あきちゃん  初めて走る大会でした。後半の橋２つがね・・・と聞いていました。橋でぜったいめげない事と4時間半切りが今回の目標でしたが、前半少し速くて心臓がくたびれてしまいました。後半はやはりペースダウン、でも橋からの美しい海が見れて気持ちは折れずに走れました。ただ折り返しまでが遠く感じましたね。でもわっちゃんときろよんさんを見つけて元気が出てラストスパートできました。わっちゃん、腰が痛かったのですね(>_<)
 2/21   京都マラソン   フル  3:43:09
(3:42:08)		  武さん  京都マラソンは３回目の参加。毎回、コースが少しずつ変更されている。今回は植物園と市役所玄関を通過するコースに変更されていた。京都のコースは迂回が多いが名所が多く、また応援も多くてファンランには良いと思います！　今日は風が少し吹いていたが天気は良く、体調も良かった。今シーズン最後の大会で良い記録を残そうと久しぶりに頑張った。３５ｋｍ辺りまでは順調なペースであったが、急にふくらはぎに違和感を感じペースダウン。歩くまではいかなかったが、目標の３０分台は残せなかった。この大会に的を絞ってきたが、少し残念！
 フル  3:57:03
（3:54:19）		  いのやん  天候は11℃曇りと走りやすいコンディション。昨年の失速の汚名返上にとスタートしたが、年末からの練習不足で後半はバタッと足が止まった。とは言え、最後までなんとか踏ん張ることが出来た。途中、八つ橋はゲットしたが、ようかんは見逃してしまった。
2/28  東京マラソン   フル  3:37:24
(3:37:15)		  ナッシー  受付とスタート地点、アッキーさんの道案内のおかげで迷わずにすみました。アッキーさんありがとうございました。第一回目はキーさんとご一緒だったおかげで道に迷った記憶もなく、雨でしたがとても楽しく走れたことエイドの人形焼がおいしかったこと、和太鼓の沿道応援が迫力あって感動したこと、覚えています。
第十回大会の今年はテロへの警戒か、受付で顔写真撮影、スタート地点への入場は持ち物チェックなど。ここは空港か?!と思わせるくらいものものしさでした。エイドもサポートもラン後のサポートも完璧に近いくらいのサービスでやはり人気も規模も日本一だと思いました。
四万人近くの人間の大移動にしてはスムーズでスマート。
また走りたいという気持ちになる大会です。皇居も浅草もスカイツリーも銀座も熱い応援が嬉しいでした。
第二十回大会に出られるといいなぁと思いました。年齢は○○歳になってるけど。。(^^ゞ
まだまだ名古屋ウイメンズや鳥取、宇陀ハーフなどレースは続きますね。みなさんがんばってくださいね！
 フル  6:14:42
(6:12:53)		  わっちゃん  
 3/6       第３６回　篠山マラソン       フル  4:02:01
(3:58:37)		  O谷さん  気温２０℃で、走る前からタイムは狙えませんでしたが、序盤の渋滞でダメ押しされて、暑さの中のロング走練習に終わりました。
汗かきなので、大量発汗しないように、スピード調整して走りましたが、走行中に２L走行後に２．５L給水して、ようやく落ち着きました。風が吹いている時は（汗が蒸散してくれるので）、キロ５分で走れましたが、風が止むとキロ６分に落ちました。タイム（ネット）は、３時間５８分３７秒で、３回の篠山の中で、ワースト記録でした。左膝が、走り続けている内はなんとか動くのですが、止まるとこわばってしまい、再加速が困難な状態でしたので今回は、エイドでは止まらない戦術（初めてスペシャルドリンクを３箇所に設置し、走りながら給水。しし汁はスルー）で臨んだにも関わらず、２年前（給水は止まって飲み、しし汁も２回食）より、１７分以上遅い結果となりました。
遅くなった主因が、暑さのせいだけだと、まだ、希望ももてるのですが、加齢要因が、無視できないとなると私のフルマラソンのタイムチャレンジは、2年前で終わっていたことになります。
 フル 4:59:05
（4:54:57)		  いっちゃん  本番までは体調もよく自信をもっていたのですがスタートしてみると自分の思うとおりのランじゃない。特に20～30kmあたりが体が動かなかったかなかった。暑い条件だったので自分の走ってるペースのところでは水分の補給量が少なかった。昨年より遅いタイムでしたがいつもながらたくさんの沿道の応援がうれしかった。
 フル 4：10：57 
(4:10:57)		  明日香ルビーさん  久しぶりのマラソンにわくわく気分だったのですが　３１キロすぎから両ふくらはぎがけいれん　ストレッチしようと止まるとしばらく動けずこりゃ止まってはダメと痛みおさまってから走り出すとまたけいれん　足ひきずりながロボット状態で走り続け(走っているつもり）３７キロあたりで徐々に復活　最後２キロは一生懸命走りました。３９キロ手前で野々村真に抜かれました。来年は野々村真に負けません。応援してくださったY國さん　ゆうこりんありがとうございました。おふたりの顔を見て、つらかったのがふっとびました。
 フル  4:39:31
(4:29:21)		  いのやん  天候は曇りながら、昨年と打って変わって20℃に届こうかという暑さ。今まで縁起のいい大会でもあり、今シーズン最後のマラソンと言うことで気合を入れてスタート。またスタミナ切れにならないようにしし汁も２回とも食べたが、30kmあたりから超失速。暑さに弱いという事が露呈。最後は歩いたり走ったりの繰り返しで何とかゴール。自己ワーストを１０分近くも最悪の更新。　…もう篠山マラソンは引退しよう。
 フル  DNF
３５ｋｍ通過（3:58:15)		  山和さん  今日は気温も高くなりそう、それに最終ブロックDからのスタートで関門タイムを気にしながら不安なスタートでした。２０ｋｍ、(2:10:05),3０ｋｍ(3:22:06)でほぼ予定どうり。その後は脱水症状気味でペースダウン、３５ｋｍ（６：４８/km）。３５kｍには一般の給水なくてショック、３６．３ｋｍの最終関門目指して頑張るも、限界だったのか太モモの痙攣見舞われ動けなくなり、回復を待って走り始めたが約２０m関門に届かずリタイアー。残り６ｋｍをタイム関係なく完走したかったです。来年もぜひとも挑戦したい！！
 フル  4:20:24
(4:19:34)		  おかぽん  
 3/13    宇陀シティーマラソン    10km 52：46   久ちゃん  
 10km  46：35  おかぽん  スタートから、２０～３０m程前を走られているきろよんさんの姿を見ながら、かなり無理して走りました。後半疲れてペースを抑えて走りたかったですが、１０Ｋやし気合い入れ直して頑張りました。
きろよんさんが給水で、お知り合いらしき人と話している間にお先しちゃいました。７年前に宇陀を走った時は、５４分だったので今回もスタート前は５０分は切れないだろうと思っていましたが、僕にとってはいいタイムでゴール出来て大満足でした。
 10km  46:50  きろよん  ウォーミングアップ不足で給水地点まで足が重く感じましたが幼馴染で給水地点担当のＭ田君とお喋りして気分一新、ゴール後は逆走してきょんきょんをお迎えに
 3/13   大阪42.195キロフルマラソン  フル  4：30：23
（-1’）		  あきちゃん  夫婦対決第2回目,お父さんが来シーズンフルマラソンを走ってみたいと言い出したので、予行練習の為一緒に参加する事に。さて今回は10キロ走ってもなんだかやる気がでなく長く感じてた。やっぱり練習っていう気持ちできたせいか。応援やイベントがないからか。とその時、千代さんの姿が（≧∇≦）応援のパワーはすごい。とたんに、頑張らなきゃって気合いを入れた。絶対私を抜かないでと念押ししてたのにお父さんは3キロほど走って姿を消していた。よーし、いつか追いついてやるぞ。やっぱり30キロあたりでトボトボ歩いている姿をキャッチ。もちろんお先に失礼。記録は目標より23秒こえたが、スタートまで1分かかったから、初めて４時間30分切れた。でもずっとフラットなのに泉州みたいに余力なかったのであまりすっきりしなかった。余談だが、対決は5キロほど差が出でて、38分私が先にゴール。
 第９回大阪ハーフマラソン大会  ハーフ  1:41:13  O谷さん 男子４０歳～５９歳の部、３０３人中、５３位
今シーズンのマラソン（フル、ハーフ）の〆として、走ってきました。
超フラットな（周回）コースなので、真剣に走れば、もっと記録短縮できてあたりまえでしたが、バースデイランという言い訳で、終始、楽に走り、少しだけ、自己ベストを更新しました。先週の篠山で覚えた、楽に走る方に逃げた感が強く、達成感や充実感はありませんが、終始、楽に走ったおかげで、ハーフマラソンでは、初めて、足がつらずに、つりそうにもならず、走り終えました。千代ネエサン、（走ってきての）応援、ありがとうございました。
 3/13  名古屋ウィメンズマラソン2016  フル  6：19：51
（6:04:59)		  たえちゃん  
 3/20   ふれあいリレーマラソン 
アルバムへby久ちゃん		  ３時間走   44ｋｍ
3：05：32		   明日香古京A 28/59
キロヨンさん、おー谷さん、たけさん、きたさん
 36ｋｍ
3：06：21		  明日香古京Ｂ 55/59
 たえちゃん、ちーちゃん、あきちゃん、さか本さん、久ちゃん
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