2018年度みんなの足跡

２０１８年度みんなの足跡

明日香古京走る会ページへ

 ２０１７年度の足跡へ　　 2019年度の足跡へ

月日	大会名	距離	名	タイム	コメント
4/15	第20回長野マラソン	フル 39.2KM	わっちゃん	DNF 4:47:26	雨でのスタート。Hブロックからのスタートでスタートラインまで５分、トイレ休憩で７分のロスタイム関門時間との闘い。35Ｋからの向かい風に苦しめられ39.2Ｋの関門(4:47:00)は無理と分かっていても精一杯頑張れました(^O^)
4/22	第20回奥熊野いだてんウルトラマラソン	100ｋ	ちよ姐さん	13:47:02	応援ありがとうございました。無事ゴールしました。きつかったです。ふりむんさん、写真たくさんありがとうございました！皆さんも来年挑戦してみては？(LINEより）
		100ｋｍ	O谷さん	11:38:26	100Kmのエントリー553名中、86位、男子50歳以上192名中、26位でした。季節外れの高温のため目標を12時間以内から完走に切り替え、気温が上がる前に距離を稼ぎ、暑くなったら歩いても完走できるプランで進めました。汗をダラダラかく程頑張るとミネラルを失って足が攣るので、そうならないように、暑くなったら体温をあげない事を最優先した頑張らない戦略をとり、全エイド毎にかぶり水をかぶり、カップ2杯以上の水分とミネラル補給を心がけた結果、最後まで足が攣りそうになる気配もなく、終盤の７ｋｍ続く登りも走りきる事ができ、結果的には、当初目標よりも早く走れました。那智の滝前でのスタート前スピーチを終えた高石ともやさんが明日香古京走る会のユニフォームを見つけ、声掛けして頂きました。走行中も２回移動応援して、都度、「明日香古京が来た！」と声援、ハイタッチで力付けして頂きました。　他にも、ユニフォーム（or後ろゼッケンの自己PR欄に記した「明日香古京走る会」）を見て、合同練習会参加予定者が話かけてくれたり、路上やエイドで声援をもらいました。遠い（夜間、車で3時間半）のがネックですが、エイドや無料サービスが充実しているし、熊野の山並み（と太平洋）を見ながら走れ、山中は木陰も多く、アップダウンは長くても、それ程急峻ではないので、これからもリピーターが増えていくのではと思います。今回は、明日香古京の走者は３名でしたが、皆で走れば、もっと楽しいと思います。
		100km	駒さん	12:31:14	アットホームな楽しい大会、また走ってみたい大会です。
		65km	ふりむんさん	10:23:05
5/3	第26回武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン	70km	ちよ姐さん
		70km	もっちーさん
		70km	武さん	DNF 47ｋｍ	坐骨神経痛が再発して、47ｋでリタイヤしました！練習不足は正直に出ました（LINEより）
		70km	O谷さん	6:46:43	記録は、昨年より、５分強遅く、男子６０才以上の部８９人中８位でした。（やはり、昨年の５位入賞は、たまたま速い人が少なかったラッキー入賞でした。）適度に風があって助かりましたが、やはり晴れると（河川敷で）影がないため、暑かったです。走り終えて、ペットボトル4本給水しましたが、体重は未だ2.5Kg減でした。夕食時に、両手の指が何度も攣りました。やはり、発汗で、ミネラルを大量に失ったようです。ふりむんさん、応援、写真、（帰路）送迎、ありがとうございました。
		応援	ふりむんさん
5/12	ならシニア元気フェスタ	10000m	きろよん	49:41:27	一昨年に続いて２度目の参加。気温が上がり苦しかったですが何とか走りきれました(^O^)６０歳代３名の参加で寂しいですね
5/13	第5回大台ケ原マラソン（ハーフ）	ハーフ	O谷さん	2:23:10弱	Outdoor Challenge RACE 2018で参加。（前日は、カヤックのタイムレース）大台ケ原山頂は、強風雨でテント利用も不可で当日記録証の発行もなく、RACE結果は後日送付。手元計測では、２時間23分40秒弱。（昨年よりは14分程遅い）山頂付近での低温強風雨による冷えが心配で、ゼッケンを付けたユニフォームの下にウインドブレーカーベストを着こんで参加。このため、スタート直後は（高度が低く）高温のため、汗をかかないように、ペースを抑えて登坂。ドライブウェイに出るまでの1/4行程地点までで、100人位に抜かれましたが、ドライブウェイにでてからは気温も下がり、（速い人はとっくに先行しているので）一人も抜かれませんでした。雨除けにバイザーを付けて走りましたが、ドライブウェイの崖側が見通せる箇所では、下からの風雨で一瞬にしてメガネの視界が奪われ、50回以上？メガネを拭くことになりました。山頂に近づくほど、風雨が強まりましたが、下に着こんだウインドブレーカーベストのおかげで、寒い思いはせずに済みました。一番しんどい序盤の登りをペースを抑えて走ったので、筋力トレーニングにはなりませんでしたが、風雨の中でも走る練習にはなったかと思います。今年のパンフレットの表紙に、昨年のスタート直後が写っていました。今年も、スタートダッシュだけはしてみました。
5/13	伊勢本街道観光マラソンinみつえ	10ｋｍ	そうちゃん
			いっちゃん		参加料必要になってから初の参加。雨模様でしたが走りやすくエイドも楽しみながら楽に楽楽しく走れました。
			きろよん＠茂ぞう		雨でのスタートでしたが徐々に良くなりエイド楽しみに走らせていただきました(^O^)昨日の10000mの疲れが復路の登りで右足に痙攣予感。温泉に入ってくつろぎました(^O^)
5/20	鯖街道ウルトラマラソン	Ⓑ43k	武さん	5:43:00ぐらい	今回は時間をかけて不安ランしました。持原さんから頂いたロキソニンテープを腰とお尻に貼って痛み止対策をして走りました。後半は歩いてしまいましたので、来年はもう一回やってみたいですね。トレイルランと焼き鯖の好きな方は是非ご参加を。これから能登半島スズに向けてトレーニングします。（LINEより）
5/20	第8回長良川ミドルトライアスロン102	スイム（ 2km）+ TT1が　　 51分21秒ＲＵＮ（20km） 1時間57分31秒バイク（80km）+ TT2 3時間00分30秒	O谷さん	5:49:22	記録は昨年より3分24秒遅く、年代別順位も昨年の3位から7位に下げました。昨年より遅くなった要因は、１）スイムのスタート時間が事前資料より2分早く、体を冷やさないようギリギリまで入水を遅らせていたのが災いし、一人だけ出遅れ、入水地点からスタートまでの70ｍ位を余分に泳いだ→1分半位のロス）２）昨年より、強風で、川の流れも速く、波も高かった。（バイクへの強風影響は、今年はエアロバーを付け、ダウンヒルポジションをとった事で相殺か？）３）昨年は、ウエットスーツの下に着こんだトライスーツでバイクもRUNも走ったが、今年は、バイク用ウェア、RUN用ウェアと着替えたため、TT（Transition Time）が増加。TT悪化でPB更新が出来なかったのは痛かったが、RUN用ウェアを明日香古京のユニフォームで走った事で、同郷（奈良県）の出場者からは、声掛けしてもらえた。
5/20	第8回長良川ミドルトライアスロン102	SKIP	ちよ姐さん		バイク(80km)3：25：16　RUN(20km)2:12:37
6/3	第５回大阪せんなんアクアスロン大会（ロングの部）	36分08秒（スイム１．５Km） 53分57秒（ラン１０ｋｍ＋トランジション）	O谷さん	1:36:08	男子６０～６９歳区分で、１位でした。（といっても、対象は３人か？？）記録は、1時間36分08秒で、海のコンディションが悪かった昨年よりも遅く、RUN（＋トランジション）は、昨年より６分近く遅かったのに、昨年の２位から１位にランクUPしました。今年は、例年より、若い人が多く、シニアが減ったようです。昨年、一昨年と、海が荒れたので、シニアは敬遠する人が増えたのかもしれません。小規模な大会で、年代別対象人数が少ないとは言え、１位になったのは、全競技を通して初めてであり、やっぱり嬉しい。 P.S.今回、初出場の山本正子さんより、スイムは少しだけ早くあがったのに、ランでは先行されていました。正子さんが、靴下も履き、靴紐を締めていたのに対し、私は、素足で、ゴム紐シューズだったのにです！　体がかたいので、ウエットスーツを脱ぐにも、かかとを通す時に足が攣りそうになり、もたついて（小休止して）いたロスが大きかったか？？
6/3	第５回大阪せんなんアクアスロン大会（ロングの部）	1.5㌔スイム36.20　 10㌔ラン1:08:18　 1:44:38	まんまみーやさん	1:44:38	5位今回のアクアスロンのランでは最後に力を残しておいてダッシュ出来るようにと大谷さんからアドバイスいただいたので残り1㌔少しベースをあげることが出来ました。
6/17	第４回びわ湖トライアスロンin近江八幡	スタンダード S:1.5km B:40km R:10km	ちよ姐さん		今回はいけました。昨日、王寺ランナーズの国体選手にスイムのウォーミングアップをフルに使うと、アドバイスをしてもらい、過呼吸になることなく気持ちよく泳げました。楽しかったです！(LINEより）
6/17	第４回びわ湖トライアスロンin近江八幡	スタンダード S:1.5km B:40km R:10km	O谷さん	Total 2:53:18	SWIM 32分27秒 (1.5km) BIKE 1時間31分11秒 (40km+TT) RUN 49分40秒 (10km) RUNが昨年より1分43秒遅く、Total Timeは昨年より、24秒遅かったが、総合順位（269位→254位/482名中）、男子60～64歳区分順位（13位/21名中→7位/13名中）、共に微上昇。今年は、バイクの周回コースが変更になり、直線距離が短くなり、道幅の狭い直角ターン回数が増えたせいで、皆さんのバイクタイムが悪化したのかもしれません。今回、時計を忘れたので、時間は気にせず、３種目とも、前半を抑えて入ったので、最後まで、どこも攣りそうにもならず、楽に終えることができましたが、代償としてPBは更新できていませんでした。
6/24	第一回 NARA-X タイムトライアル	3000m	O谷さん	13:36	昨夏より、さらに、1分弱、遅かった。一昨年の春以降、陸上競技場の芝生が立ち入り禁止になって以降、SPEED（ダッシュ）練習を全くしていない事もあり、この2年間でスピード低下が顕著になってきました。このまま、スピードの要らないウルトラマラソン等に逃げ込むのも選択肢の一つですが、できれば、どんな距離でも、それなりに走れる事を目指したいので、今後も、こういう機会には、参加していこうと思う。
		3000m	いっちゃん	17:56
		5000m	キーサン	22：19
		5000m	ナッシーさん	22:35
6/24	サロマ湖100ウルトラマラソン	100km	わっちゃん	DNS	50ｋｍ位まで走ろうと思えば走れるけど、杉野さんに完走してもらって優先エントリー権獲得して来年一緒に・・・・・・
6/24	サロマ湖100ウルトラマラソン	100km	きろよん	11:51:50 １００Ｋ男６５歳以上順位 23位	わっちゃんの伴走予定でしたが坐骨神経痛の為100Ｋは無理と判断され昨年に続き単独走になりました。31k,42.195k,51k,64k,74kでわっちゃんとタリア、友人の衣川さんが追っかけ応援してくださり芸能人なみやん(^O^)天候は午前中は夏、午後から冬の気候。ワッカ原生花園に入ると冷たい向かい風と雨に苦しめられましたが折り返したら追い風になるので折れることなく走れました95ｋ辺りで空腹感と目まいがして初めて歩きが入りましたがオーバーブラストを飲むと直ぐ目まいがなくなり無事にゴールできました(^O^)わっちゃん達もゴールで待っててくれ祝ってくれました。２年前、わっちゃ足形取ってなかったので今年、自分の足形と盲導犬タリアの足形を同じプレートに取ったようで来年ゴール地点に貼られます。楽しみです
7/1	伊勢志摩・里海トライアスロン	S:1500m B:40km R:10km	O谷さん	3:02:51	エントリー 845名中　330位（昨年は209位）男子年代別（60-64歳）51名中　 14位（昨年は　5位） SWIMは、　　　　　　 34分44秒で、438位（昨年は296位） BIKE（＋TT）は、1時間31分34秒で、387位（昨年は154位＠BIKE）RUNは、　　　　　　　56分34秒で、242位（昨年は156位） Total 昨年より7分弱遅く、年代別順位も5位から大幅に後退。要因はBIKE。昨年は、無謀にも登りを全てダンシング（立ちこぎ）でタイム短縮も、RUNに入ってすぐ太ももが攣って、まともに走れなかったので、今回は、ダンシングを自重したのが原因。やはり、楽すると、結果がともないません。これで、今シーズンに入って、ユリカモメ（70kmマラソン）、大台ケ原（ハーフマラソン）長良川ミドルトライアスロン、びわ湖トライアスロンに引き続き、全レースで、昨年より、タイムを落としました。60歳を超えると、スピード持久力の低下は明白です。今回の年代別優勝タイムでも、６０－６４歳は、　2時間34分06秒でしたが、６５－６９歳では、3時間08分43秒でした。今後は、年々のスピード持久力の低下をどれだけ抑制できるかが課題です。
7/1	伊勢志摩・里海トライアスロン	S:1500m B:40km R:10km	ちよ姐さん	3：31：06
8/26	北海道マラソン	フル	わっちゃん	DNF	障がい者の部新設 30km関門6分前通過後リタイヤ決意しました。バスに収容されるまで歩き32.5ｋｍで捕獲。ハーフぐらいまでは痛みも感じませんでしたが折返して26ｋｍ辺りから張りと痛みが出てきて走れませんでした。神戸、大阪でリベンジします。
9/9	第10回記念　ふれあい駅伝交流大会	3kmx4			駅伝１部（３ｋｍ✖４）シニアの部（８チーム出場）　明日香古京走る会Aチーム　　５３分５７秒　３位入賞　明日香古京走る会Bチーム　　５４分３３秒　４位女子の部（７チーム出場）明日香古京走る会女子チーム　６３分０６秒　７位各区間タイム　　　　Aチーム　　　　　　　Bチーム　　　　　　　女子チーム１区　矢倉　　12'45"　　　木村　　 12'13"　　　梨原　　　13'27" ２区　北（茂）12'12" 　　　大谷　　 13'12"　　　北（明）　14'38" ３区　武村　　14'03"　　　太田（雅）13'34"　　　山本（正）17'13" ４区　森脇　　14'57"　　　竹村　　　15'34"　　　吉國（イ）17'48" 入賞狙い編成のAチームに対し、Bチーム１区、３区が頑張り、４区へのたすき渡しでは１秒先行する大健闘で、身内内でも楽しめました。
9/9	マスターズ陸上奈良	100m＆200ｍ	きろよん		①200ｍ：32.50 ②100m16.00 200mはゴール手前5ｍ位に白線がありゴールと思ったらその先に本物のゴールラインが！焦ってつまずいてコケながらゴールとなりました。このレースで古傷の踵後ろが痛みだし、100ｍ悩んだけど出場することにしました
9/30	村岡ダブルフル	100km	O谷さん	体風の影響で中止	台風２４号の影響で開催中止（9/30）になった村岡ダブルフルウルトラランニングの参加賞が届きました。 Tシャツ以外に完走タオル、”完走”しいたけも送ってきました。完走は、来年までお預けですが、それまで、故障しない事とクリック合戦を勝ち抜ける事が前提です。... 今シーズンのウルトラは、再来週の能登すず１０２Kmが締めになります
		88km	きろよん		踵骨棘でDNS予定でしたが、台風２４号の影響で中止となりました
		66km	ふりむんさん
10/7	長浜ハーフマラソン	ハーフ	ひでおさん	2:15:00	17ｋｍから失速。走り込み不足でした。次は11月の赤穂ハーフです
10/21	珠洲ウルトラマラソン	102km	もっちーさん(ウルトラの父）	14:07:01	今回もきつかった。時間オーバーはガス欠。皆さんには、いかに食べることと言いながら。なんと恥ずかしい。１００までは何とかなったが後の２キロが、如何ともし難くでした。皆さんのようにカレーを食べるべきでしたカツカレーを！
		102km	O谷さん	DNF	気象条件も良く、65Km地点は6時間43分で通過しましたが、その後、路面段差で躓き転倒。右手中指の爪が剥がれ、出血が止まらず、半時間後に到着した大会サポートの介護士の指示で病院搬送、初のDNFとなりました。（再受信で指先骨折判明）加齢に伴い、フルマラソン以下の距離でのスピード低下が明白になりつある中、超長距離では、未だスピード向上の余地がある事をウルトラで実証したく思っていましたが、３週間前の村岡大会の中止に続き、この大会でも叶いませんでした。残念。おまけに、当面は泳ぐこともできないだろうし、重ねて無念。メガネも両レンズにキズが入り、新調しなくてはいけないので、踏んだり蹴ったりの結果でしたが、2年続けて、持原さんの感動のゴールシーンを目の当たりに出来た事は、人生の中でも貴重な経験・財産です。
		102km	武さん	DNF	73km 関門　10:06:43
		102km	あきちゃん	DNF	86km関門11：40：21　99.5ｋｍ辺り13：06：00ぐらい昨年強風に負けたこの大会。今年こそと今までの倍ほど練習した。猛暑の今年も暗いうちから本当によく練習できた。しかし、１０月に入ってから左足のスジが痛くなってきた。我慢して走ると力も入らなくてなり残り2週間は歩くだけした。普段なら焦るがもう充分に練習したので完走できなくても満足するくらいだった。当日は痛みが出ないようゆっくりゆっくりと最後尾で走った。おかげで当日の目標の千枚田まで痛くなく走れた。途中でアケビ取りをしている方とお話がはずみ、アケビを食べなら楽しく走れて気がまぎれたのもよかった。次の目標は塩田、去年はもうここでしんどかった。しかし今年はすごく元気。ゆっくり走ってるし、お腹いっぱい食べてるからだ。その次は荷物を預けたエイド。ここも預けたホットコーヒーを飲んだらすぐに出た。去年はここまで食べなかったのでふらふらだった。気持ちはずっと持続してる。このままだと完走できるかなと思うようになった。さぁラケット道路。ここもゆっくりと登って、次は灯台へ。去年は捕まった８２キロくらいを平気で通過できた。よしよしと思ってたら急に胃が激痛に襲われた！なんでかわからないけど走れないほど痛い。もうすぐ灯台なのに。どうにか歩いて灯台の関門をクリアできた。エイドで白湯をもらってしばらく座っていた。ここまでほぼ休まないで来たなぁ。あっそろそろ行かなくてはと動きだしたがまだ走れない。ゆっくり移動していると、後ろから、スイーパーさんが肩をたたく。一番最後だという。エイドに人がいっぱいいたので安心したいたらリタイヤ組だったらしい。時間がないと初めて知った。この時次の関門あるのも初めて知った！夜は暮れてコースもはっきりわからない。あとどれだけ先なのかもわからない。とにかくコツコツと走った。残り４分だよとまた声がかけられた。あと何キロ？と聞くとわからないと。もう走るしかないので、あるだけの力で全力で走った。まだこんなにスピードが出るんだとびっくりした。真っ暗な先にやっと96キロの関門が見えた。走りきったが３分あまり過ぎてた。持ってる走力全て出したのでとてもすっきりした気分だった。ウルトラの父は今回も完走された。またパワーを与えてくださった。
		102km	ちよ姐さん	DNF	86ｋｍ関門11：36：22　98kmまでぐらい
10/28	淡路島国生みハーフ	ハーフ	ナッシーさん	1:44:46	アップダウンきついコースですが国生みマラソンはずっと行きたかったので楽しかったです。久しぶりに伊奘諾神宮お参りして玉ねぎいっぱい買って帰りました。
11/4	２０１８あいの土山マラソン	フル	O谷さん	3:40:56（グロス）３:４０:３０（ネット）	シーズン初めなので、ペース走練習目的の参加でした。昨年、３０Km過ぎで大幅にペースダウンした事を踏まえ、今年は、余裕のあるペースで最後まで走り通すことを目標とし、下りでもキロ５分よりスピードを上げないつもりでした。が、１２Km過ぎで、K門さんにキロ４分４０秒ペースで抜かれ、ついていったら、オーバーペースで後半潰れるのが判っているのに、５Km程、おしゃべりしながら併走し、その後、勢いで先行してしまいました。結局、２４Km過ぎでキロ５分も維持できなくなり、２９Kmでキロ５分２０秒、３４Kmからはキロ６分強と、つるべおとしにペースを落とし、昨年の二の舞になりそうでしたが、LAST５ｋｍを気合でキロ５分２０秒に戻しました。タイム的には、昨年より、７分強短縮なので、走力は落ちていないと思いたいところですが、今年は、霧雨→雨あがりで、一度も日が照らず、気温もあがらなかった事が主要因でしょう。当初予定とは、まったく違う走りになりましたが、これはこれで、よい練習になりました。
11/4	年輪ピック富山2018	10km	きろよん	50:17	２３位/29名。練習不足のわりには目標タイム通り。トップは７０歳未満で３７分台。走るには良い気候でした(^O^)他府県方々とも交流できて楽しいねんりんピックとなりました。最高齢者は兵庫県の男性９１歳、3kmに参加。
11/11	赤穂シティーマラソン	ハーフ	ナッシーさん	1:44:15 (1::44:09)	実家から行けるところばかり参加しています
11/11	和歌浦ベイハーフマラソン	ハーフ	いっちゃん	2:13:45	天気も良く走りやすい走りやすい日でした。平均6分台で走れて嬉しい日でした。
11/18	第８回神戸マラソン	フル	O谷さん	3:40:45 (3:39:07)	陽射しが強く、汗だくにならないよう、スピード抑制して走りましたが、スポドリの取り忘れで水ばかりが続いた（神戸は、一つ置きのエイドでしかスポドリを提供しておらず、１か所取り忘れると、水ばかり３回続く）事が影響してか？、気合を入れて走ろうとしていた終盤でふくらはぎ痙攣の予兆が出だし、結局、終始、無理をしない走りで終わりました。アップダウンの少ない神戸で、２週間前の土山と、そうたいしてタイムが変わらないのは、やはり、陽射しの有り無しの差だと思えます。
		フル	わっちゃん	5:24:15 (5:20:50)	前日から神戸入りして準備。雲一つない晴天でのスタート。昨年は第２スタートでしたが今年はＤブロックで第一スタート。お互い練習不足で挑んだ神戸マラソン、空気も爽やかでずーっとスローペースで完走目標。終盤の高速入口は歩かずに登りきりましたが次の登りで完走できるとの安堵感と足の痙攣予感で初の歩きになりました。練習不足ながら久々の完走は嬉しいものです。
		フル	駒さん	3:33:44 (3:32:25)	PB更新を目指し、調整は万全のつもりでしたが、後半失速、　昨年よりタイムは遅く、タイムレースに限界を感じました。
11/18	都祁高原マラソン	ハーフ	まんまみーやさん	2:23:39	13キロ付近まで1キロ6分から6分半で私としては快調でしたが、5本指ランニングソックスが指の間に食い込んできて痛くて最後は泣きそうになりながらゴールしました。前々回都祁マラソンより2分程速かっただけでした。体力的にはイケそうだったので残念でした。
11/23	福知山マラソン	フル	ナッシーさん	3:48:17 (3:47:57)
11/25	第８回大阪マラソン	フル	O谷さん	3:43:39 (3:41:40)	陽が当たると暑かったのですが、スタート前は、日陰で体が冷えて、スタート直後にトイレでタイムロス１分半。35Kmまでは無理せず、残り7Kmを気合を入れて走るつもりでしたが、ブリッジをキロ５分で登り、下りきってしばらくすると、またもや、右ふくらはぎに痙攣の兆し（神戸と同じ）。ラスト3kmは攣らないペース（キロ６分強）に落としゴール。結果として、今シーズンのワースト記録となりました。この１ケ月でフルを３本走りましたが、レースだけでは、走力は上がらないようです。一月半前のケガ以降、包帯をして走る事への傍目のはばかりと万が一の再転倒リスクを避けるため、ナイトラン（陸上競技場）でのスピード練習を、ほとんどしなかった事が原因と思われます。次週からナイトラン再開しよおっと！ボランティア参加の皆様、走路には背を向けて沿道整理にあたらなければならない中、応援ありがとうございました。
		フル	わっちゃん	5:21:50 (5:12:20)	きろよん伴走
		フル	ちよ姐さん	4:23:36 (4:17:50)	枝豆
		フル	ポストマンさん	5:44:50 (5:29:39)
11/25	第８回大阪マラソン	ボランティア	有志		沿道立哨
12/9	奈良マラソン	フル	O谷さん	3:45:08 (3:43:37)	今シーズンのワーストですが、奈良のコースタイムとしては、ベストでした。気温が低く、陽射しもあまりなかったのが、良因。しかし、ほとんど汗をかかなかったのに、習性として、エイド毎に給水し続け、２回もトイレに行く羽目になったのが反省点。今日は、時計を忘れたので、終始、楽なペースで通したため、最後まで、（攣る兆候も出ず）ペースダウンなく走れました。スタート時；　２０７８位中間点　　；　１９１８位ゴール　　；　１４０６位（よう、見つけられなかった方々も）応援、ありがとうございました。
		フル	武さん	4:30:07 (4:28:48)
		フル	やぐりんさん	3:40:05 (3:39:48)	奈良マラソンに参加しました。首の調子をみながら少しずつ調整してきましたが、数週間前から調子が悪くなり整骨院通いが始まりました。出走も悩んでましたが、何とか走れる状態に仕上げてもらいました。首の事ばかり考えて、時計やらサングラスは忘れたりしましたが、無事完走できました。ただし、練習不足は明らか❗25km過ぎから足はパンパンでボロボロでのゴールとなりました。　　ＦＢより
		フル	ちよ姐さん	4:22:57 (4:21:24)	枝豆
		フル	きろよん＠茂じい	5:06:44 (5:04:27)	踵骨棘はまだ完全ではないですが走っている間は気になりませんでした。沿道の応援と天理街道立哨ボランティアの桜井市体育協会の方々の応援でテンションが上がり15ｋｍからの登りで早くも太股に痙攣の予感で歩きが入ってしまいました。辛いマラソンとなりましたが沿道の応援が嬉しくて楽しかったです。39ｋｍ辺りから足の攣りが消えスパート出来ました。　前夜の得意先の忘年会、アルコール自重したつもりでしたが残っていたのでしょう。ハーフ通過　2:01:51
		フル	あきちゃん	4:51:44 (4:42:14)
		フル	キーサン	4:14:42 (4:09:45)	前半を抑えて走ったのですが、中盤のシャープへの登り坂を調子に乗って一気に駆け上がった結果、結局35KMあたりで足がつってしまい終盤失速してしまいました。
		フル	いっちゃん	4:57:13 (4:49:41)	寒かったがマラソン日和。昨年より走り込みが良かったのか昨年より18分速かった。4時間台でのゴール。70歳以上の部で昨年と同じ3位でした。
		フル	ポストマンさん	4:51:38 (4:45:16)
		フル	亀太郎さん	3:55:31 (3:55:07)
		フル	駒さん	3:37:19 (3:36:33)	毎年ながら厳しいコースです。
12/9	奈良マラソン	応援			レジェンドもっちーさん35ｋｍ辺りで応援＆エネルギー補給、そうちゃん、2km,37km辺りで応援＆カメラ
12/16	三田国際マスターズマラソン	ハーフ	ナッシーさん	1:46:54 (1:46:29)	父が亡くなり、迷いましたが参加しました。父が走ってこいって言うてるとか勝手に都合よく言い訳して。(^_^;)
12/23	第30回加古川マラソン	フル	O谷さん	3:34:16 (3:32:44)	１２月末とは思えない暑さとなるとの天気予報（朝快晴、正午頃１５℃）で、走る前から戦意喪失。タイムは狙えないので、攣らない（汗だくにならない）ペースでのペース走練習をしてきました。それでも、十分に汗をかき、残り３ｋｍで、また、右ふくらはぎに痙攣の予兆。（古傷の左膝・足は、置きにいくだけで、推進力は右足頼みなので、いつも右が攣ります）スローJOGになってしまうとペース走練習にもならないので、残り３ｋｍは、右足を置くだけにして、慣れない左足で推進して、落ち込みを低減。結果、フラットなコースで（終盤の向い風も今日は強くなく）、タイムが出るのは当たり前ですが、今シーズンとしてはベストでした。
1/13	桜井新春マラソン	12km	きろよん＠獅子舞	1:00:59	毛布を着て走っているようなもので、暑くて暑くて汗で重くなるし、ぼとぼと。昨年より５９秒遅くなりました
		12km	いっちゃん	1:12:21	短い距離にしては年齢相応の頑張りができました。
		12km	久ちゃん	1:12:12
		12km	武さん	59:06
		12km	O谷さん	54:46	男子５０歳以上（213名中）24位　でした。 50歳以上区分は最多数で、29歳以下区分の52名と比べても多く、もう一区分、分けてもらえたら、入賞も狙えるのに・・。長袖を着て走りましたが、暑くて汗だくになりました。吉國パパさん、応援、写真、ありがとうございました。
		12km	駒さん	57:17	最初は調子よく飛び出しましたがすぐに失速し、最終的には５７分１７秒という結果になってしまいました。少し風邪気味だったようで、マラソン後、自転車のツーリングに参加したのも悪かったのか、帰宅後３７．５度ありました。（←言い訳です）
		5km	ポストマンさん	0:27:03	３位/27
1/20	第11回九度山世界遺産ハーフマラソン	ハーフ	O谷さん	1:43:52	昨年より、３０秒程遅かったのですが、（６０歳以上）年代別順位は、一つ上がって、3位表彰されました。雨除けビニールを被ってのスタートで、走路のくぼみにも水が溜まっていて、１ｋｍ余で、靴の中がぐしょぐしょになり、先が思いやられましたが、後半は雨も止み、向かい風が強く吹く事はありましたが、気温はさほど上がらず、余り汗をかかずに走れました。旅ランの関村さん、久野さん、村井さん、達も参加されており、（ピストン2往復コースのため）3回すれ違う機会があり、退屈せずに走れました。
1/27	大阪ハーフマラソン	ハーフ	駒さん	1:42:01 (1:40:35)	初めてのエントリー、多分もう走ることはないと思い、楽しみながら走りました。️タイムは最低目標の1時間30分代にあと一歩及ばす40分数十秒の結果でした。️レース後はチーム恒例の新年会で盛り上がりました。️
1/27	第４６回　畝傍山一円クロスカントリー大会	11.5km	O谷さん	59:10	６０歳以上男子７位/４２名畝傍山の登り口の足場の悪い所でグネッタとたん、右太もも内側が攣ってSTOP、ストレッチしても戻らず、しかたなく歩きだしたら、畝傍山の中腹あたりで回復し、２周目を走りだしました。攣った１ｋｍ区間は、８分かかっていたので、２、３分はロスした感じです。まぁ、捻挫や転倒しなかっただけ良しとしとこう。この大会のコースは、足場は悪いは、下り階段はあるは、で、私にとっては、危険で完全燃焼できないコースです。地元開催なので出ていましたが、今回を最後にするかもしれません。吉國パパさん（応援、写真）、持原さん（応援）、森脇さん（体協会ボランティア）ありがとうございました。
1/27	第４６回　畝傍山一円クロスカントリー大会	11.5km	いっちゃん	1:13:47	山のコース、足元が心配で練習してもコースは厳しい。60歳以上の部で3位でした。
1/27	第47回たつの市梅と潮の香マラソン大会	ハーフ	ナッシーさん	1:44:34
2/3	別府大分毎日マラソン	フル	やぐりんさん	3:23:12 (3:22:39)	2か月前の奈良マラソンが、復活戦。3時間40分でしたので完走が不安で整骨院通い。首に負担がかかりにくいフォームのマスターに努めていました。大分慣れてきたと思いきや、2日前に「どうしたの？」との院長の一言。首や右腕が少し痛く、施術後のガチガチテーピング。土曜日も痛く、不安満載で挑みました❗。天気は当初雨の高温の予想も持ちました。5時から振りだしました。ラッキー。高温も首の痛い私にはラッキー。風も終盤の向かい風が昨年のようになくてラッキー。スピードはキロ4分35秒以上に上がらず苦しい展開でしたが、最後は何とか5分10秒ペースで乗り切り3時間23分でした。去年より10分遅かったですが、現状の体調でよく持ちこたえました。... ひまわり整骨院の院長先生、「痛くなるまで走れ❗そうしないとどこが痛いかわからない。」には勇気づけられました。完走させていただきありがとうございました。ラン仲間の応援にもすごく勇気づけられました。ありがとうございました終わった後はフェリーで打ち上げ　(FBより）
2/3	京都木津川マラソン	ハーフ	武さん	1:545:39 (1:54:28)
	京都木津川マラソン	フル	まんまみーやさん	5:52:59	申込時6時間以上で登録していてペースランナーについて走りましたが少し遅く感じたので5時間ペースランナーについて行きました。6:45から7:00ペースで走りました。13キロで足裏と足指が痛くなりゴール迄に5から6回靴を脱いでマッサージしてから走りました。28キロ辺りで7:30から8:00ペースに落ちその後8:30まで落ち、残り8キロで少し復活して7:00から7:30ペースで最後まで歩く事なく完走出来ました。武村さん吉國さん応援ありがとうございました。
	京都木津川マラソン	フル	いっちゃん	4:48:19	天気を心配してましたがゴールするまで雨にも合わずタイムも奈良マラソンよりも速く4時間48分19秒でした。今年は70歳以上の部で1位。金メダルがもらえた。
2/3	第２４回紀州口熊野マラソン	フル	O谷さん	3:57:46 (3:57:32)	暑さで、脱水症状に陥り、体の制御ができなくなりました。給水タイムロスを省くため、トレランナップを背負って走ったのが功を奏し、２５ｋｍまでは、5キロ24分平均でしたが、その後、陽射しが強くなって、汗だくになり、給水所でも補給しましたが、それでも足りず、一気に脱水状態になったようです。30kmでは、年代別で3位まで上がっていましたが、35kmあたりで、腰に異変が起き、延ばせなくなりました。腰が曲がった前傾姿勢しかとれず、スピードを制御したくてもどんどんスピードが上がり、このままではやばいと思っていたら、案の定、36kmあたりで転倒しました。走るとまた転倒するのは見えていたので、残りはすべて歩き通しました。しかし、まっすぐには歩けず係員に何度も制止されましたが、都度、ゆっくり歩いていきますと制止を振り切り、途中、何度もガードレールに寄りかかりながら、何とかゴールしました。転倒した際、（またレンズにキズが入りました）顔面（鼻）にできた擦り傷の治療をしてもらうため、救護コーナーに行きましたが、切り傷には目もくれず、顔色の悪さを見て？血圧を測られ、上８０下５３と通常の上１４０下８０より、かなり低かったため、横になるよう勧められ、手足も冷たかったので、布団と湯たんぽで温めてもらい、１時間程、休ませてもらってから帰りました。ずっと、腰が曲がって強張った状態で歩き通したので、今も、腰が延ばせず、回復に数日かかりそうです。私には、やはり暑い日のレースは無理と実証されました。今後は、今まで通り、暑い日は、走る前から白旗を揚げます！
		フル	レジェンドもっちーさん	4:41:25 (4:39:07)	今シーズン最初で最後のレース。天気もコースも最高　キロ６分３０以内と時計をみながら、、、、結果は６分３４秒。応援ナビをみたら、２０キロ１２８９位、　３０K１２１１位、　４０K１０４０位、　ゴール１０１８位（７０才以上８位）　あまり落ちてなかったが一緒に走った、太田さん北さん、もちろん大谷さん一度も逢わなかったほど程置いていかれた。帰りに案内いただいた温泉最高でした
		フル	ちよ姐さん	4:18:05 (4:15:47)
		フル	キーサン	DNS
2/10	愛媛マラソン	フル	ちよ姐さん	3:58:59 (3:57:32)
2/10	明日香村民駅伝	3.1x5	明日香古京走る会A	1:04:31	4位入賞　　:1:04:31(本田→木村→矢倉→杉田→大谷）
2/10	明日香村民駅伝	3.1x5	明日香古京走る会B	1:15:24	9位　　:1:15:24(杉野・武村→山本明・阪本→梨原→山本正・吉國イ→小倉・持原
2/11	法隆寺マラソン（ハーフ）	ハーフ	O谷さん	1:38:18 (1:38:10)	時々雨が降ったけど、靴が濡れる程ではなく、気温が上がらなかったので走りやすかったです。その割には、タイムは一昨年より４分半ほど遅かったです。スピード自体が年々落ちているという以外に、前回はライバルの記録の３４分を切るという動機があったのに対し、今回は次週の泉州マラソンに向けての練習としてエントリーしただけで、このハーフに何の目標も設定していなかった事が大きいと思います。年代別順位は、エントリー１１２名中７位で、表彰（６位まで）には、順位上は、あと一歩でしたが、実際は、（折り返し区間のないコースなので）６位の人を一度も視界に捉えた事はなく、惜しくもなんともない結果です。
2/11	法隆寺マラソン（ハーフ）	ハーフ	ひでおさん	DNS	アキレス腱の故障で出走取り止め
2/17	泉州国際市民マラソン	フル	わっちゃん	4:55:38 (4:55:22)	きろよん伴走
		フル	キーサン	4:01:16 (3:56:28)	12月、1月と立て続けに出張があり、あまり練習出来なかったのですが、夏の貯金のおかげで何とか目標の4時間切りが出来ました。　実は4時間切りは12年ぶりで前回は49才の時でした。　昨年は足がつって終盤失速してしまいました。　今年は２RUNを服用してなんとかつらずに済んだのもいい結果につながったと思います。
		フル	O谷さん	3:32:08 (3:30:23)	先々週、紀州口熊野では、脱水で失敗したので、今日は汗をあまりかかないペースに抑えて走りました。サブ3.5には届きませんでしたが、シーズンベストでした。終盤のブリッジ越えでのスピード低下を考えると、最初の５ｋｍを、混雑を縫ってでも、もっと積極的に入る必要があったと反省です。ともかく、タイム狙いのフルマラソンは、これで卒業です。来シーズンからは、フルは、ファンRUNです。社交的とは言えない私は、他ランニングクラブの方で、顔と名前が判る人は、指折り数える程しかいない中、今回は、沿道から、多くの方に名前で応援して頂きました。感謝です！自分が走らない大会でも、応援に行くようにならないと思うけど、そう、なれるかなぁ？持原さん、移動応援、マイ給水サポート、誠に、ありがとうございました。
		フル	駒さん	3:49:10 (3:47:02)	体力の限界を感じ、タイムを追いかけるのはこれが最後かなとラン仲間に公言しておりまたが、その前に体がギブアップしてしまいました。先月31日朝起きたら右目の視力(視界)が殆どなく病院で網膜静脈閉塞症と診断されました治療は不可と宣言され、緑内障を併発しないような治療をしています。運動自体は止められていないのですが、流石に泉州は無理かと思っておりましたが、症状が少し回復、安定し経過観察扱いにされたのと先週10Kマラソンを走って問題なかったので走ることにしました。ハーフくらいまではいつものペースで頑張れたのですが30Kあたりから走り込み不足か、片目に負担がかかったためか腰が痛くなり、今までに無いことでしたので、残りは無理せずジョグ&ウォークでなんとかゴールしました。今回はタイムはさておき、走れたことに感謝、喜びを感じた大会になりました
		フル	ちよ姐さん	3:59:45 (3:57:45)
		応援	レジェンドもっちーさん
2/24	第３５回宇治川マラソン大会	ハーフ	O谷さん	１:４３:３０	記録は、昨年より１分以上遅かったのですが、年代別（60歳以上男子87名）、４位入賞しました。整列時間ギリギリまでウォーミングアップしていたので、最後列に並びました。（が、後から来た人が１００人以上、人の間をすり抜けて、ずっと前の方に陣取りました。）スタートラインまでのロスタイムは３５秒でしたが、スタート後、長い下り坂にも関わらず、キロ6分のスローペース混雑で、前の方でスタートした人達は、悠か先に行ってしまいました。１１ｋｍの折り返し点で、年代別順位を数えると１３位で、6位とは４５０ｍ差でした。残り１０ｋｍで届くかどうか判りませんでしたが、後半の方が登りが多いコースなので、バテて落ちてくる人がいるだろうという期待を持って追いかけました。６０歳以上と思しき人を追い越す度、ゼッケンを確認し、５人は抜いたのを確認できたのですが、最終順位は記録証をもらうまで判りませんでした。これで、入賞できていなかったら、「ウォーミングアップを早く切り上げ、前の方に並ぶべきだった。」と悔やんでいるところでした。
2/24	姫路城マラソン	フル	ナッシーさん	3:45:00 (3:44:29)	姫路は初ランです。嫁に来るまでは勤務が姫路でしたので知り合いや友だちもいて応援にも駆け付けてくれていたし、地元の祭りやイベントがやはり似た感じですのでテンションもあがりました。さいごまであまりペースダウンせずに比較的イーブンで行けたと思います。気温も高めでお天気も良く、わたしにとっては良いコンディションでした。今の力では5.20で押してけたら上出来だと思いました。ゴールしてからのサポートも沿道の応援もあたたかく姫路城マラソン、おすすめです！(^^)/
3/3	東京マラソン	フル	わっちゃん	5:22:25 (5:17:47)	きろよん伴走今までに無い気象条件になり気持との闘いとなりました。スタート地点（Eブロック）で雨と５．７℃の寒さと風で１時間待ち。最初から最後まで雨は上がらず後半足が動かず低体温症状で腕が痺れゴール前ではふらつきも出てきましたが無事に完走できました。最低気温午前１１時４．９℃
3/3	第39回篠山ＡＢＣマラソン	フル	いっちゃん	4:55:47 (4:51:21)	今年は予報通りの途中からの雨のラン。小雨で気温も高く逆に走りやすかったかな？　関門を心配しながらの走りだったが無事完走できた。皆さんの応援のおかげです。
		フル	キーサン	4:18:05 (4:13:40)	実は、前日まで行くのを迷っておりました。雨だし遠いし帰りが遅くなるし関節の痛みも少しあったので。でもやっぱり行って良かったです。楽しんで走れました。　猪汁も2か所でしっかり頂き、太鼓の応援、沿道の人々、ボランティアの中学生たち、本当にこころ温まる大会でした。　最初から記録狙いではなくロングの練習つもりで参加しましたが、前半30キロあたりまでは泉州とほぼ同じペースで走っていました。　気合いが入っていなかったせいか後半疲れが出てきたらずりずり遅くなってしまいました。そのおかげと言えばなんですが、足もつらずに済みました。結局4時間13分という一番遅い結果となりましたが、雨も小雨で済んで本当に楽しい大会となりました。
		フル	山さん	4:51:15 (4:42:33)
3/10	第１２回宇陀シティーマラソン	10km	きろよん＠金太郎	50:45	東京の疲れ残っていましたが右足の故障も癒えて来て金太郎で楽しく走らせて頂きました(^O^)幼馴染と会えるので楽しみにしている大会です
		10km	O谷さん	46:26	５０歳以上男子　２７０名中２２位でした。２年前よりは、１分４５秒遅いですが、昨年よりは僅かに速く、何とか、スピード低下に対し、踏み止まったという所です。キロよんさんの金太郎仮装の雄姿が見れて良かった！この大会は、早く終わるので良い。午前中に家に戻り、シャワーを浴びてからでも、十分、びわ湖毎日マラソンのスタートに間に合う。
		10km	久ちゃん	58:18
3/23～24	淡路島一周マラニック完走率は83％	146km	ちよ姐さん
		146km	やぐりんさん	23:38:??	昨日からアワイチ(145km)に参加しました。途中、強風を伴う雨にあいどうなるかと思いましたが、1時間程度で止みました。低血糖か、70kmで急に動きが悪くなりましたが、リュックのお菓子をかたたっぱしに摂取し、事なきを得ました。夜中には認知症の歩けない独り暮らしの老人が一人で外に出て助けを求めていたので自宅に抱えて戻したりと、予期せぬトラブルもありました。反田さん、千代姉さん、駒井さんと参加し、皆さんのサポートもあり、どうにか23時間38分でゴールしました✌。水ぶくれや筋肉痛でしばらくはまともに動けなさそうです。
		146km	駒さん

2019年度みんなの足跡へ