ピラティスとは
ピラティス
「ピラティス」とは、１９００年初頭にドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたヨガやバレエ、リハビリなどのエッセンスを取り入れたエクスサイズです。女性のためにという印象がありますが男女年齢を問わず長く続けていけるトレーニングです。
効果
「ピラティス」の効果として体幹部（コア）を鍛えることによって「ゆがみ」の少ない「正常」な状態に変化させていきます。トレーニングすることによって自分のイメージ通りに動く体を手に入れることが出来ます。「モデル」さん「女優」さんトップアスリート等々自分の体と向き合っている方々に取り入れられている要因はそこにあると思います。
体のバランスを＜整え＞＜ひき締める＞ 肩こり・腰痛の軽減etc．．．
日々の生活を快適なものにしてくれます。難しいものではありません。
是非、一度トライしてみて下さい。
