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【自然に同化し、身体の柔軟性を高め、ストレスは早めに解消を！】

　　◎快食（魚，菜食中心）　3食をしっかり摂ると太らない。　
　　◎快眠（早寝，早起き）　朝6時には起きましょう。
　　◎快便（1回/日）　決まった時刻に習慣づけましょう。
　　◎健康診断を必ず受けよう：私は（2回/年）実施しています。
　　＊'13年6月検診結果；全て良好だっ。
　注；記憶力の低下名前が出てこない健忘症がかなりきつい。

≪タバコをやめる5段階法≫　　まず喫煙数を減らそう。
　　◎43年間喫煙をしていたが、'04年11月よりやめています。
　　 �@室内と車内は禁煙にする。＜20本以下/日に！＞
　　�Aタバコの買い置きはやめ、ニコチンの低い銘柄に変更。
　　�B食後だけに限定する。＜10本以下/日に！＞
　　�C入院、旅行等の機会を利用してきっぱりとやめる。
　　�D健康に良かったと言い聞かせる。＜嫌煙に徹する＞

≪入院履歴≫　　安心出来る病院を選ぼう：相談下さい。
　1．'87年6月（43才）大腸ポリープ（小指大）内視鏡で切除。
　　　（松下病院に3泊4日の入院）
　　　◎以降4年間に3個のポリープを切除いずれも良性。

　2．'90年12月（47才）　左眼網膜剥離。（眼底50％：重症）
　　（奈良県立医大に約1ヶ月の入院、全身麻酔で手術）
　　◎左眼の視力が、大幅に低下した。

　3．'02年9月（59才）C型慢性肝炎の治療。
　　（近大奈良病院に23日間入院　インターフェロンを
　　　　肩筋肉部に注射80発の治療を開始：7ヶ月間通院）
　　◎2回/週の注射後ウィルスと戦う為に約40℃の高熱
　　　が出る為座薬をする。白血球低下の監視が必要。
　　◎以降ウィルス消滅を確認（最新確認'10年7月検診）

　4．'04年12月（61才）白内障（両眼）の手術。
　　（近大奈良病院に11日間入院眼球を人工レンズに）
　　◎視力が左眼を補強し、両眼共1.0以上となる。
　　　ゴルフボールが300ヤード先迄見えるようになったが。スコアーは・・・
　　◎車を運転する人は早めに手術をするべきです。

　5．'09年12月（66才）大腸ポリープ切除
　　（新奈良中央病院に1泊2日の入院/ポリープは良性でＯＫ）

　

最近チョットヤバイ

早期発見と治療

≪モットー≫

タバコはいらん

◎身体の柔軟性を高める為；生命の貯蓄体操を開始・・・腰痛が完治した。
　　　腰痛でお困りの方は全国で普及の生命の貯蓄体操をご紹介致します。
◎最近尿管結石により、時折腰痛に悩む・・・・坐薬で応急処置
　　 悪友いわく：金貯めずに石貯めて・・イテテかなりきつく救急車呼ぼうかと！！！