コンディショニングジム　ステップ　　
からだが動きやすくなる、ひざや腰の痛みが楽に、しっかり歩ける、介護の心配をなくす、
からだのいろいろな問題や悩みを解決できるトレーニングジムです。

背骨、腰、膝、体力低下などでお悩みの方にご利用頂いています。


背骨、腰の問題　腰痛、椎間板ヘルニア、ギックリ腰、脊柱管狭窄など
　　　　　　　　　　　　→　からだを伸ばし、背骨の動きと体幹の筋力バランスを整えます。

膝、足の問題 　 O脚、X脚、変形性膝関節症、歩きにくい、こけやすい
　　　　　　　　　　　　→　下肢の筋力アップと歩き方の修正をします。痛みが消えて歩きやすくします。

生活習慣病、介護予防　　運動不足、血圧が気になる、血糖値のコントロール、転倒予防
　　　　　　　　　　　　→　定期的な運動と、全身の筋力アップをしましょう。

パーキンソン病 前かがみになる、動きにくい、足が思うように動かない、自律神経の症状がある
　　　　　　　　　　　　→　パーキンソン病初期は回復の可能性あり。姿勢の改善、筋力アップ、血流と体循環を促します。

営業時間
午前は、午前8時30分～12時の営業。(午前11時30分頃までにおこしください。)
午後は、 午後2時～5時30分の営業。(午後5時頃までにおこしください。) 　
水曜と土曜の午後はお休み、日曜・祝日は定休日です。

現在は混雑なくご利用いただける状態です。
お電話でのお問い合わせは、営業時間中にお願いします。

Step!　のホームページにようこそ!
コンディショニングジム? って、なあに?・・・と思われることでしょう。

こちらでは、からだの動きを改善するために設計された
特別なトレーニングマシンを使って筋トレをおこなうことで、
動きにくくなっている筋肉や関節の動きを改善できます。
関節、筋肉、動作が改善することで、痛みのない、軽くて動きやすいからだに変えることができます。

こちらのトレーニングマシンは、力の弱い方、体力に自信のない方、高齢者の方にも、
ご利用いただけるように設計されています。
『マシンの動画』のページに、（株）鍛錬さんのYouTube動画を掲載しています。
　マシンの特徴や効果についてわかりますので、ご覧ください。

いろんな病気や症状でお困りの皆さまへ
腰痛（ヘルニア、ぎっくり腰、脊柱管狭窄症など）、肩こり、首や背中の痛み、
ストレートネック、膝の痛み、歩きにくい、階段や坂の上り下りがつらい、
膝に水がたまる、関節にヒアルロン酸注射を続けているが良くならない、
・・・ などでお悩みの方におすすめします。

また、運動不足・体力低下の対策、病後のリハビリ、介護予防にもご利用ください。


コンディショニングには、「体調を整えるために適切な運動をすること」、
　および「健康な状態を保ち続けること」という意味があります。


負荷の調整ができますので、年齢・性別を問わず、ご利用いただけます。
当方のお客様の約3割は、男性のお客様です。

 

どんなトレーニングマシン?

一般的なトレーニングマシンは、『大胸筋』『上腕二頭筋』『大腿四頭筋』といった、
部位別の筋肉肥大を目的とした筋トレのためにつくられています。
また、ダンベルやバーベルなどのウェイトによるトレーニングでは、
重力による負荷を得るために、目的によっては難しい姿勢や体位になる必要があります。 　
一方、最近増えている『女性向けのジム』や『介護施設』で使用されている油圧式のマシンは、
人が力を入れて動かさないと負荷がかかりませんので、力の弱い人は、負荷のかかる運動がうまくできません。

ここがちがう!　実用的・生活に必要な筋力のためのトレーニングマシンです

当方のトレーニングマシンは、動作に対して負荷がかかりますので、複数の筋肉が連動して働きます。
また、表層の筋肉だけでなく、身体の深部や関節周囲の筋肉がうごきやすくなりますので、
からだが動きやすく楽になります。
また、できなくなっている動き、忘れているからだの使い方を本来の正しい状態にもどしてくれます。

このマシンは、滋賀県の（株）鍛錬の純国産のトレーニングマシンで、
世界数か国で特許を取得しており、他では得られない効果があります。

『マシンの動画』のページに、（株）鍛錬さんのYouTube動画を掲載しています。
　マシンの特徴や効果についてわかりますので、ご覧ください。

目的別には（実際の名称とは異なりますが）、
歩くときのふらつきがなくなるマシン、立ち上がりが楽になるマシン、歩きや階段が楽になるマシン、
肩と体幹が強くなるマシン、からだの前後のバランスが良くなり腰痛が改善するマシン、
起き上がりが楽になるマシン、頭の位置を正しくして首や肩が楽になるマシン、立ち屈みが楽になるマシン、
膝が楽になるマシン、大腿を強くして膝の痛みをなくすマシン、五十肩などで固くなった肩を改善するマシン、
があります。効果は早くから現れます。


お気軽にご相談ください。

つらい痛みや症状で、運動はできないと不安に思われている方も多いと思います。
からだの悩みやどのような運動が適しているのかのご質問に、
からだの構造・機能が専門の理学療法士（国家資格）がお答えします。

訪問リハビリ、デイサービスにて、多くの患者さんのリハビリをおこなってきました。
比較的元気な方から、難病の方、神経疾患の方、整形外科的な問題の方など、
多様な症状のリハビリを経験しています。

からだ全体に筋肉は張りめぐらされていて、
部位ごとに受け持つ働きや、筋肉の性質が異なります。
骨と骨の間にある関節は、骨の形状と関節面の構造・動き方が異なります。

本来の役目や機能と異なる負荷や使い方が続くと、痛みや変形が生じてきます。
本当の痛みや不調の原因は、日常生活の中でのからだの使い方や
動作を確認することで見つけることができるのです。


今までの訪問者数　　　　　　☆■ 　　 ■☆

訪問ありがとうございました。ご来店をお待ちしております。


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