カウンセリング詳細
マインドフル＊スマイルでは、日本で創始されたマインドフルネス心理療法の一種である、自己洞察瞑想療法（＝SIMT）を用いて、カウンセリングを行います。
セッションは、全国の書店やAmazonで販売されている本、「うつ・不安障害を治すマインドフルネス ひとりでできる自己洞察瞑想療法 大田健次郎（マインドフルネス総合研究所代表）著 佼成出版社」にそって、呼吸法、自己洞察法、心の使い方、脳神経生理学の説明とトレーニングのやり方、実践を行っていきます。
セッションは１〜１０まであり、内容が少しずつ高度な心の使い方になっていきます。
それを半年〜１年かけて行います。（基本は、月１回１０ヶ月で終了。ただし、個人セッションの場合、個々に合わせていきます。）
SIMTは、トレーニング型の心理療法ですので、治すまでに１〜２年かかります。この間、「治したい！」というクライエントさんの気持ちが大切になります。
たとえ気持ちが揺らいだとしても、「治したい！」、「やりたい事ができる自分になりたい！」という気持ちを思い出して、なるべくセッション１０まではトレーニングをしてください。半年〜１年後、改善、成長した自分に気づくと思います。
＊現在は、個人セッションしか受付けておりませんが、人数が集まれば、グループセッションも行います。
＊遠方の方、お忙しい方、セッションを早く進めたい方。ご希望であれば、１回につき２セッションまで受けられます。
＊毎回、トレーニングする意味と効果の説明、実践方法を伝えますので、訳がわからず心理療法を受けている、というようなことはありません。ご安心下さい。
★カウンセリングについて
当カウンセリング方法は３つあります。ご自分に適した方法で受けて下さい。
●個別面談カウンセリング・９０分・６，０００円
場所：近鉄橿原神宮前駅・東出口徒歩１分のところにあるホテルの中のラウンジ（奈良県橿原市、詳細はメールにて）
直接、お会いしてのカウンセリングです。本には載っていない資料を見てもらったり、トレーニング方法を事細かに説明致します。
個人セッションですので、グループセッションとは違い、個人の問題についてのトレーニング方法も説明していきます。
そのため日記指導が必要でない方もいらっしゃいますので、日記指導をご希望の方はオプションとして２，０００円いただきます。
（基本的には日記はつけてもらい、セッション時にチェックさせていただきますが、細かいコメントはつけません。
日記で細かい指導をしてほしい方は、オプションとして日記指導をお申込下さい。）
お支払いは、直接お渡しになります。
●個別通信カウンセリング・９０分・５，０００円
遠くて行けない、人と会いたくない、電車に乗れない、身体症状があって外出できない、そんな方でもセッションが受けられるように、スカイプまたは電話での通信を使ったカウンセリングを行います。内容は個別面談同様のカウンセリングをさせていただきますが、直接お会いしてのカウンセリングの方が、伝わりやすく理解しやすいかもしれません。
日記指導ご希望の方はオプションとして２，０００円いただきます。
お支払いは、カウンセリング後、一週間以内に銀行振込でお願いします。（口座についてはメールでご連絡します。）
●質疑応答カウンセリング・３０分・２，０００円
本を読みながら自習されている方で、わからない点が出てきたり、難しく感じられたり、やり方があっているのか不安になってきたり、次に進みたいけれど進めない方がおられましたら、電話、もしくはスカイプにてサポート致します。
お手元に本と質問したい事をメモって、ご連絡下さい。
金銭的な事情のある方など、こちらの３０分のカウンセリングを受けていただくだけでも、トレーニングのコツがつかみやすくなります。
お支払いは、カウンセリング後、一週間以内に銀行振込でお願いします。（口座についてはメールでご連絡します。）
★本を読みながら、独学で自己洞察瞑想療法をされている方へ。
本を読んで自分なりにトレーニングをしているが、やり方があっているのかわからない、質問したいことがある、途中からわからなくなってきたなどのお問い合せをいただくことがあります。
そのような方のために、お一人様一回限り、電話での無料サポート（約３０分程度）をしています。
まずは、メールでご連絡下さい。こちらから無料サポート日時の返信を致します。お手元に本と質問したい事をメモって、お電話下さい。
メール ：
hana_greenbell@ybb.ne.jp
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